Реклама

хостинг от HostDog - как поставить хостинг дешево за 1$

Банановая диета для похудения

 Банановая диета для похудения

Многие пытаются похудеть , но не знают как , хотят , но не получается. Часто срываются и не способны выдержать всю диету , а ведь хочется быстро похудеть на 10 кг и более, а изнурять себя особо не хочется. В такой ситуации вам на помощь придет быстрая диета для похудения из разряда простых диет, а именно банановая диета , которая была разработана британскими диетологами, и зарекомендовала себя по отзывам , как самая быстрая диета для похудения , и она часто используется спортсменами, чтобы быстро набрать форму и кондиции. Банановая диета – легкая диета и вам не придется жестко голодать и постоянно посматривать на холодильник , истекая слюной. Достаточно небольших усилий и выдержки , чтобы быстро похудеть за неделю . Давайте поподробнее взглянем на эту диету.

Банановая диета особенно рекомендуется при ожирении , гастритах, проблемах с кровообращением, язве желудка, болезнях желчных путей, при пониженном содержании сахара в крови. Банан весьма богат витаминами Е, С, A, B1, B2, B6,. Также в бананах много магния , который благотворно влияет на нервную систему , снижает общую возбудимость и стресс и заставляет вас чувствовать себя увереннее. Перед тем как сесть на банановую диету на 3 или 7 дней необходимо подготовиться к ней , чтобы не провоцировать свой организм, для этого будет достаточно одного разгрузочного дня. Для этого вполне достаточно воздержаться от жареной , жирной, соленой , сдобной пищи и перейти на салаты и обезжиренные молочные продукты. Банановую диету делят на чисто банановую и молочно –банановую, она также быть щадящей и строгой, и по продолжительности занимать 3 или 7 дней. Попробуйте со щадящей формы на 3 дня , а потом можете развивать успех. Чем больше срок диеты тем больше килограмм вы потеряете.

Ваше меню на день будет состоять из 1,6 кг бананов, которые рекомендуется поделить на примерно 6 одинаковых порций и съедать с равными интервалами времени в 2-3 часа. Вам разрешается пить в неограниченных количествах воду, зеленый чай без сахара. Благодаря такой легкой диете вы будете потреблять примерно 1300-1400 калорий в день и этого будет вполне достаточно чтобы поддерживать суточное необходимое количество энергии и при этом не испытывать сильного чувства голода. Это вариант щадящей банановой диеты на 7 дней.

При строгой банановой диете вам нужно сидеть не более 3 дней, и ваш рацион будет включать всего 4 банана в день с неограниченным количеством воды. Здесь вам понадобиться вся выдержка и сила воли для соблюдения этой диеты. Это радикальный вариант банановой диеты , который позволит потерять 7-10 килограмм за три дня в зависимости от вашей конституции. Не рекомендуется часто применять эту форму банановой диеты, делайте перерыв хотя бы в пару месяцев, а диетологи вообще рекомендуют применять строгую банановую диету не чаще 3 раз в год.

Еще один вариант – молочно – банановая диета для похудения. Она в среднем рассчитана на 9-10 дней и довольно щадящая , в день вы можете скинуть 400-700 грамм лишнего веса. Вам в день разрешается употребить литр нежирного молока и 4 банана. Можете, есть сразу за пару приходов, но лучше разделить свой рацион на три раза. Такой вариант также дает хорошие результаты на коротком временном отрезке и позволяет быстро похудеть за неделю.

На основании отзывов о банановой диете можно сказать , что это довольно простая и эффективная диета и в среднем вы избавитесь от 3-6 килограммов ненужного веса, в исключительных случаях -8-10 килограмм. Не забывайте о том , что бананы вовсе необязательно есть в чистом виде, вы можете их запечь, поджарить, сделать из них коктейль, сварить. Вариантов много, а результат не исчезает. Вы выводите также из организма дополнительную влагу и очищаете кишечник. Результат банановой диеты лучше всего закрепить физическими упражнениями и рациональным питанием. Не переходите сразу на привычную пищу, а то ваш результат быстро растает и исчезнет.Не забывайте и том, что можно похудеть без диет , нужно только этого захотеть и поставить цель

.

С Т А Т Ь И

О здоровье
Народная медицина
Диеты и правильное питание
О беременности
О красоте
Сексуальное здоровье
Детское здоровье
Здоровый образ жизни
Мифы и небылицы о здоровье
Секреты долголетия