Реклама

хостинг от HostDog - как поставить хостинг дешево за 1$
Быстрый файлообменник

Антицеллюлитная диета

 Антицеллюлитная диета

Многие женщины сталкиваются с такими проблемами как ожирение и целлюлит, и сейчас когда красивое тело становиться предметом зависти ,вожделения, отношение к целлюлиту в корне изменилось. Он часто может проявляться в возрасте после 4о лет, как у полных так и и у худых женщин. Целлюлит – это нарушение в функционировании жировой ткани, которое приводит к деформации фигуры и кожи, проявляя на ней различные бугорки, узелки и вздутия. Основными причинами появления целлюлита являются застойные явления, спровоцированные малой двигательной активностью и неправильное питание, что приводи к гипертрофии адипоцитов, которые прямым образом влияют на внешний вид вашего тела , и неприятными образованиями на животе и бедрах. Целлюлит часто идет в купе с ожирением и эти два заболевания надо рассматривать комплексно .т.к. они очень тесно взаимосвязаны. Для решения этой проблемы диетологами и врачами была разработана так называемая антицеллюлитная диета, которая по сути своей является не диетой , а курсом здорового питания, подобно диете при ожирении, способным нормализовать обмен веществ и в паре с физическими упражнениями подкорректировать вашу фигуру.

Антицеллютная диета обычно предлагается сроком в 10 дней. Этого времени вполне достаточно для нормализации при условии , что вы побороли застойные явления, и у вас все нормально с кровообращением, иначе эффекта от диеты не будет. Меню диеты на 10 дней можно составить примерно следующим образом.

1,3,5,7,9 дни Завтрак: 200-300 грамм любых фруктов Обед: 250 грамм любого салата из свежих овощей, без соли с маслом Ужин: 2 свежих помидора, яблоко или апельсин

2 день Завтрак: любые фрукты, кроме бананов и винограда Обед : любые фрукты, кроме бананов и винограда Ужин : любые фрукты, кроме бананов и винограда

4,6,8,10 дни Завтрак: компот из сухофруктов (300 мл) , 2 апельсина Обед : тушеная капуста или другие тушеные овощи (250-300 грамм) Ужин : Салат из свежих огурцов с зеленью (200 грамм), яблоко или дыня

Антицеллюлитная диета построена на чередовании дней со свежими и отварными овощами и фруктами, придерживайтесь такого графика и все у вас пойдет хорошо. Поначалу может быть сильное чувство голода, и это вполне объяснимо , организм не успел перестроиться, пейте больше воды в чистом виде, этого вам никто не запрещает. Вам категорически запрещается употреблять во время антицеллюлитной диеты следующие продукты: колбасные и копченые продукты, жареную и жирную пищу, кофе, чай, алкоголь, хлебобулочные изделия, маринады, соления, масло. Можно добавить к предложенному меню в ограниченных количествах яйца, нежирное мясо, сыр, рыбу, но тогда придется считать калории ( не более 1200 ккал\день), тогда вам понадобится таблица калорийности продуктов и придется задумываться сколько и чего вы едите.

С Т А Т Ь И

О здоровье
Народная медицина
Диеты и правильное питание
О беременности
О красоте
Сексуальное здоровье
Детское здоровье
Здоровый образ жизни
Мифы и небылицы о здоровье
Секреты долголетия