Среди современных и эффективных методик коррекции веса зарекомендовавших себя в последнее время выделяется шесть лепестков диета, предложенная шведским диетологом, и показывающая поразительные результаты в плане похудения. Она краткосрочна, однако столь короткий срок помогает целенаправленно худеть и при должном подходе терять 400 -700 грамм/день, иным словами за неделю теряется 3-5 килограмм, а за месяц 9-12 килограммов. Звучит просто фантастически, и далеко не все диеты предложат такой результат за столь короткий срок. Диета лепестки имеет несколько вариаций и трактовок.  Подробно остановимся на варианте моно диета 6 лепестков. Будет предложено попробовать по одной моно диете каждый день в течение 6 дней, проще говоря каждый день особенный: придется питаться ограниченным кругом продуктов, вроде злаков за счет чего и достигается результат.

Подробное меню представлены ниже:

День первый (рыбный)

• Завтрак: отварная камбала(250 гр.), стакан воды или чая
• Обед: тушеный судак или окунь(300 гр.)
• Полдник: свежепросольная сельдь(450 гр.)
• Ужин: красная рыба по выбору(400 гр.)

День второй(овощной)

• Завтрак: салат из авокадо, зелени, огурцов, редиса(300 гр.)
• Обед: тушеная капуста, бобы, фасоль, лук(350 гр.)
• Полдник: салатик из лука порея, чеснока, квашеной капусты, картофеля, салата, укропа
• Ужин: редис, авокадо, петрушка, щавель(240 гр.)

День третий(куриный)

• Завтрак: отварная куриная грудка(320 гр.)
• Обед: запеченные в фольге куриные голени(4 штуки)
• Полдник: куриные крылышки на пару(4-6 штук)
• Ужин: небольшой запеченный цыпленок

День четвертый(злаковый)

• Завтрак: 150 гр. отварных макарон из твердых сортов
• Обед: бурый рис(300гр.)
• Полдник: греча(300 гр.)
• Ужин: отварное пшено(300гр.)

День пятый(творожный)

• Завтрак: творог со сметаной(250 гр.)
• Обед: глазированные творожные батончики(4 штуки)
• Полдник: творог(320 гр.)
• Ужин: творожок с изюмом(360 гр.)

День шестой(фруктовый)

• Завтрак: пара цитрусовых
• Обед: 2 яблока, стакан винограда
• Полдник: курага, изюм, дыня(350 гр.)
• Ужин: фруктовый салатик из любимых фруктов(350 гр.)

    Посмотрев на меню диеты 6 лепестков становится понятен ее основной принцип: здесь применяется вариант раздельного питания на краткий срок. Не совместимые или плохо сочетаемые продукты практически не пересекаются. Они не тормозят процессы пищеварения, и не мешают друг другу усваиваться, в итоге достигается высокая степень метаболизма, когда расходуется чистая энергия, и не происходит дополнительного запасания калорий в виде углеводов и жиров. Также в диете наблюдается короткий цикл питания, который не успевает особо надоесть, и не ставит в жесткие детерминированные условия, поэтому диета шесть лепестков протекает радостно, и отзывы о ней положительные. Рацион который представлен является рекомендательным и базовым. Допускается его подкорректировать основываясь на своих гастрономических предпочтениях. Главное придерживаться дробности и порядка, и тогда все получится. Есть еще и семь лепестков диета, гляньте  ее тоже.