Диета минус 60 – востребованная в наше время методика коррекции веса тела. Так уж устроен человек, что сначала он самостоятельно создает себе проблемы в жизни, а потом начинает их решать. Эта ситуация аналогична и с лишним весом, от которого страдает масса людей. Вы едите, насыщаетесь все больше и больше, ведете пассивный образ жизни, и в один прекрасный момент понимаете, что масса за 120-130 килограмм. Появилась одышка, головокружение, боли и прочее. И вот тогда вы и начинаете действовать, причем хотите получить супер диету, и быстро и безболезненно сбросить очень много килограммов. Ситуация многим знакомая и похожая на сказку. Для таких людей и была разработана система питания минус 60, которая по словам создателей гарантирует существенную потерю веса. Рассмотрим поподробнее основные догмы и аксиомы такого типа питания, и узнаем что из себя представляет диета минус 60, и ее рецепты для похудения.
Диета минус 60, помогла своей создательнице сбросить почти 60 килограмм, но надо понимать, что не у всех это может сразу получиться. Прежде чем вы на собственном примере начнете применять этот способ, стоит начать предварительно к нему готовиться:]
- вводить в свой рацион больше полезных продуктов и выводить вредные
- питаться строго по часам, и не есть совсем после 18 часов
- продукты должны подбираться по времени суток, и их употребление должно соответствовать времени
По сути вы едите практически все, что ели до этого, но ограничиваете себя во времени потребления продуктов. Так к примеру, вы может есть любимые сладости, богатые углеводам продукты, но все это можно потреблять только до 12 часов дня. Соответственно придется серьезно перестроить режим питания, а также научиться нормально завтракать, ведь именно на завтрак должно приходиться максимальное число калорий. Ниже предложен вариант системы питания минус 60 на неделю.
День первый
- Завтрак: макароны с сыром(300 гр.), чай с кексом
- Обед: запеченная треска с картофелем(400 гр.)
- Ужин: тушеное рагу из овощей(помидоры, морковь, капуста, лук, кабачки)
День второй
- Завтрак: яичница из трех яиц, стаканчик кефира, кусочек сыра
- Обед: тушеная свинина(200 гр.), оливье (200 гр.)
- Ужин: фруктовый салатик
День третий
- Завтрак: творог(200 гр.), апельсин, 2 белых тоста
- Обед: тарелка борща, 100 гр. сметаны, несколько помидорок
- Ужин: салат из огурцов и свежей капусты(300 гр.)
День четвертый
- Завтрак: блины с мясом или фруктовой начинкой(300 гр.), 2 отварных яйца
- Обед: треска(300 гр.), 120 мл. молока, огурчик
- Ужин: два яблока, грейпфрут
День пятый
- Завтрак: картофельное пюре, сыр, молоко
- Обед: гречка с тушеным мясом(300 гр.), 50 гр. маринованного кабачка
- Ужин: 200 гр. кроличьего мяса, кефир
День шестой
- Завтрак: омлет, 100 гр. макарон, чай с булочкой
- Обед: холодец(200 гр.), сыр, молоко
- Ужин: любой овощной или фруктовый салат, кефир
День седьмой
- Завтрак: кефир, творог, оладьи
- Обед: любой мясной суп, винегрет
- Ужин: филе индейки(200 гр.), перчик
Питание по системе минус 60 не заставит вас голодать, жевать траву, весь рацион сохранен, только ешьте с оглядкой на время и продукты. Все самое калорийное и вредное съедайте в первой половине дня, исключительно на завтрак. Вечером небольшой перекус. Так вы оптимально подготовите себя к утреннему приему пищу и сможете больше съесть, чем раньше будет первый прием пищи, тем полезнее это будет для похудения.
Попробовала методику. Расстроилась. Мучилась неделю, а похудела всего на 3600 грамм. Учитывая, сто мой вес почти 80 кг, это что суслику морковка. При этом мне постоянно хотелось есть, плохо спала, дико тянулась к холодильнику, особенно вечером. Что самое обидное, что случай уже не первый в моём опыте. Все пишут 5-8 килограммов, а я выхожу в лучшем случае на половину. Что не так делаю? Непонятно.
На данную диету много негативных отзывов. Меня это не остановило, попробовала. Достигла определённого прогресса, пускай не с первого раза, но все равно. Все диеты ориентированны под конкретных людей и их пищевые привычки, поэтому не могут одинаково хорошо подходить всем. Искать , пробовать, сравнивать, только так чего- то можно достичь.
Отвратная диета во всех отношениях. Уг меню, такой же режим. Мне хватило двух дней, чтобы понять это. Попробовали бы её разработчики, а то предлагают всякую муру. Только стресс дополнительный от таких диет.
Опробовала диету минус 60 самолично. Конечно никаких минус 60 тут и в помине даже близко нет. 18 согнала за два цикла диеты. Диета жесткая, сложная, неприятная. По-другому и не худеют. Лежать на диване и есть любимые булочки не получится. Очень не понравилось в диете обилие дорогих и редких продуктов вроде крольчатины, индейки. Я не из мегаполиса, поэтому приходилось искать эти продукты, они у нас не в каждом магазине есть. В целом диету можно и нужно использовать, но 60 тут никогда не скинуть. Это громкое название и замануха. Диета актуальна для очень толстых женщин с ожирением. У меня вторая степень ожирения. Теперь чуть меньше, но вес 101 килограмм. Есть к чему стремиться в будущем.