Способ бросить курить

      Способ бросить курить любого характера не относится к категории простых и потребует значимой концентрации и самодисциплины. Курение в наше время становиться все менее популярным, дорогим и делом непрезентабельных, хотя по статистике в России курят более 63 % человек. С каждым годом эта цифра уменьшается на 1,5- 1,8 %, и это стоит заметить – положительная тенденция. Причины бросить курить очень весомы и масштабны: укорачивание собственной жизни, психологическая зависимость, риск возникновения побочных заболеваний, выброс денег на ветер. Многие люди осознают свою зависимость от никотина, и готовы начать менять свою жизнь, но у них не хватает сил и решимости пройти этот путь до счастливого конца и победить собственную слабость. Многие хотят знать как бросить курить быстро и легко, и при этом не вернуться к этому никогда. Подобный исход маловероятен, и все в конечном итоге будет зависеть исключительно от вас, вашей воли и желания. Предлагаем вашему вниманию самый легкий способ бросить курить, однако он в любом случае потребует от вас определенных усилий и затрат.
      Расстаться с пагубной привычкой навсегда довольно-таки просто. Для этого нужно сделать всего две вещи: принять сознательное решение о прекращении курения и не испытывать по этому поводу никаких неприятных мыслей на тему того, как вам дальше жить без этого. Все, вы бросили курить, когда сделали эти действия. Вопрос только в том насколько. А вот это как раз и самая главная проблема, которую вам предстоит решить. Для того чтобы расстаться с привычкой навсегда и поддерживать это состояние вам необходимо сделать следующее:

1. Вы говорите себе: нравиться тебе или нет, но ты выкурил свою последнюю сигарету. Запомните, что нет такого понятия, как всего одна сигарета. Взяв снова одну сигарету вы возьмете вторую, третью, пачку и вернетесь к тому, что было. Это наркотическая зависимость и как следствие цепная реакция. Поначалу вы будете ощущать себя крайне скверно, у вас будет плохое настроение, ломка, раздражительность. Все это последствия отвыкания. Это нужно принять как должное. Расставшись с сигаретами вы ничего не теряете, а наоборот приобретаете здоровье, время, деньги, чистую голову. И это классно.
2. Нужно справиться с психологической зависимостью. Это один из самых сложных пунктов. Вас преследует чувство дискомфорта, никотинового голода, не хватает сигареты в руке, во рту. Вы не знаете чем занять свои руки, и что делать дальше. Это естественно – это прямая реакция организма на ваши действия и отказ от курения, и она всегда будет протестующей. Забудьте о том, что сигарета – это плацебо и награда за ваши труды. Это обман, это яд в чистом виде, который укорачивает вашу жизнь. Напоминайте себе постоянно, что вы избавились от яда, зависимости, это прекрасно, вы теперь свободны и не нуждаетесь в закреплении. Тогда постепенно отсутствие никотина не будет казаться таким катастрофическим, как в начале.
3. Всего одна затяжка, всего одна сигарета. Это большой обман для самого себя. Вам плохо, вы говорите себе: вот всего одна затяжка и я больше не курю. Так не бывает, это действие будет поддерживать ту оставшуюся зависимость от курения, и что самое опасное оно снова запустит психологический механизм у вас в голове, снова сделав вас зависимым человеком. Терпите, мучайтесь, но никаких затяжек, даже самых маленьких.
4. Отказ от заменителей. Многие курильщики начинают искать заменители сигаретам бросив курить. Часто в качестве подобного выступают конфеты, жвачка, пастилки, пилюли, электронные сигареты и прочее. Это неправильно и от этого стоит отказаться, ибо это тот же тип зависимости только в иной форме. Таким способом вы только затягиваете процесс отвыкания. Вам ничего не нужно, вы прекратили курение, потому что это прекрасно и дает вам много плюсов в жизни, поэтому не стоит заменять вредное во рту на что-то иное.

     Основными причинами неудач во всем этом деле выступают влияние других курильщиков, которые оказывают на вас пассивное или активное воздействие. По этой причине стоит изменить свой круг общения или показать этим людям что они наркозависимы, и им требуется лечение, но ни в коем разе не уступать им. Вторая причина – неудачный стрессовый день, когда вы чисто машинально ищете сигарету, чтобы привычным путем расслабиться. Мыслите гибче: плохие моменты есть в жизни каждого человека, независимо от того курит он или нет, и это надо встречать достойно.
Как вы сами видите бросить курить довольно легко, главное снова не сорваться, а для этого вам надо контролировать свои действия, уметь радоваться жизни, и находить позитив во всем окружающем.