Кефирная диета Долиной, о ней слышала почти каждая женщина. Мы часто выбираем для себя определенный эталон и пытаемся стремиться к нему. В качестве таких идолов выступают известные люди: спортсмены, певцы, ведущие, политики. Не обошло это дело и стремление похудеть, и выглядеть красиво и подтянуто даже в возрасте под сорок. Среди всевозможных эталонов выступают различные диеты, которые потом ошибочно называют по имени знаменитости, хотя эта диета уже существовала длительное время, просто какая-то известная личность успела ее применить на себе, и выставить результаты на всеобщее обозрение. Мы же поговорим про кефирную диету Долиной, и обозначим основные критерии, и положения сего опуса.
Диета Ларисы Долиной делает ставку на равномерность в питании и распределения своего дневного рациона равными порциями в течение дня. Также нельзя принимать еду после шести часов вечера, хотя это явное заблуждение. Кефирная диета Долиной имеет несколько вариаций отличающихся продолжительностью и сброшенными килограммами. Методика довольно-таки трудная в психологическом плане, и можно легко на ней сорваться, особенно не подготовленным людям. Начните с классического варианта, рассчитанного на неделю, и обещающего потерять в весе около 5-7 килограмм, что уже само по себе довольно неплохо.
День первый
- Завтрак: 180 мл. кефира
- Ланч: зеленый чай
- Обед: 200 гр. отварного картофеля, 200 мл. кефира
- Полдник: стакан минеральной воды, запеченная картошечка(100 гр.)
- Ужин: запеченный картофель(100 гр.), чашка зеленого чая без сахара
День второй
- Завтрак: 230 мл. кефира
- Ланч: 100 гр. творога
- Обед: 200 гр. творожка, чашечка чая без сахара
- Полдник: 150 мл. кефира
- Ужин: 100 гр. творога, стаканчик воды
День третий
- Завтрак: 100 мл. натурального сока, яблоко
- Ланч: стаканчик кефира
- Обед: апельсин
- Полдник: чашечка травяного чая
- Ужин: два яблочка, минеральная водичка
День четвертый
- Завтрак: 200 мл. кефира
- Второй завтрак: немного водички
- Обед: 200 гр. курочки на пару
- Полдник: 140 мл. кефира, киви
- Ужин: 200 гр. куриного филе, чашка компота
День пятый
- Завтрак: 190 мл. кефира
- Второй завтрак: стакан минеральной воды, 100 гр. сливы
- Обед: пара яблочек
- Полдник: чай из шиповника и кожуры цитрусовых
- Ужин: немного кефира, мандарин
День шестой
- Завтрак: бокал ессентуки
- второй завтрак: груша
- Обед: 200 мл. обычной воды
- Полдник: стакан минеральной водички
- Ужин: чашка чистой воды
День седьмой
- Завтрак: 130 мл. кефира, 100 гр. абрикосов
- Ланч: чашка чая, яблочко
- Обед: грейпфрут
- Полдник: 180 мл. кефира
- Ужин: компот, кусочек дыни
Как вы уже сами убедились, меню диеты Долиной рассчитано на очень закаленных людей, и главное здесь продержаться первые 3-4 дня, а потом организм уже втянется, хотя самый сложный день несомненно шестой, тут вы вообще без еды. Перед применением подобной диеты удостоверьтесь, что подобные истязания вам так необходимы, есть и менее кардинальные способы похудения.
Это диета слишком популярная и обросла массой несоответствий и заблуждений, что заставляет худеющих совершать ошибки и отказывать себе в нормальном приёме пище. Диета – не значит голодание, это ограничение, причём частичное потенциально опасных и бесполезных продуктов. Только при таком подходе можно говорить о стойким результате. Жёстко ограничивая себя сейчас вы вернете потерянное с лихвой после выхода из диеты. Нельзя отстроить метаболизм за пару недель. Постоянный и хороший вес – результат полезных привычек, которые вырабатываются и исполняются годами. Именно этого не понимают худеющие, поставившие целью похудеть сразу, быстро и на много.
Ну насчёт кефирной диеты Долиной я бы сильно поспорила. Любят у нас приписывать всяким известным людям авторство. Данная диета – распространённый вариант больничной методики, которую нередко применяют для восстановления после операций и тяжело перенесенных заболеваний при лечении которых использовали антибиотики. Разница в том , что оригинальная методика преследует цель нормализовать микрофлору , а этот вариант нацелен на похудение. Этот не совсем корректно, похудение нужно рассматривать как приятное побочное действие, и не более того. Худеть лучше другими способами.
Вряд ли Долина такое кушает и тем более худеет на этом. Ей проще жир через шланг откачать или укольчики сделать. Слабо доверяю “звездам” и любой информации от них или с ними связанной. Это не те люди на которых надо ровняться. Я всю жизнь спортом занимался и с уверенностью скажу, что физкультура гораздо важнее диетического питания. Без нее тело не будет красивым и здоровым. Когда нет мышц остаются жир и кожа, а это лучшие друзья лишнего веса. У Долиной были проблемы с весом, надеюсь она их решила по нормальному, а не через клинику.