Дыня для здоровья

     Качественный состав пищи определяет здоровье человека и его течение. Дыня для здоровья – есть и такое утверждение, и здесь действительно есть над чем подумать. В принципе, не существует явной градации пищевых компонентов на полезные и вредные. Это все искусственные системы, разработанные человеком для всевозможных ограничений в угоду поставленным целям. Польза дыни для здоровья примерно такая же как и у большинства других зеленых фруктов и овощей с незначительным креном в ту или иную сторону по физико-химическому составу. Дыня преимущественно применяется на благо человеческому организму с точки зрения коррекции питания, разгрузочных методик, в косметологии. Ее основную ценность все же стоит рассматривать в призме пищевого подхода, и использовать в рационе на регулярной основе. Ниже подробнее о том какая польза от дыни.
     Ягода крайне богата витаминным комплексом и важными элементами: лидирует в составе витамин С, далее следует фолиевая кислота, В9, амины групп А и D, бэта-каротин, флаваноиды. Внушителен состав химических природных элементов: калий, цинк, кремний, фтор, магний, марганец, йод, железо. Почти 88% мякоти дыни – обогащенная сахарами вода. Высокая концентрация пектиновых волокон, растительной клетчатки. В семенах присутствуют в немалой концентрации незаменимые аминокислоты.
      Состав действительно впечатляющ, и может считаться кладезем необходимого и полезного. В этом плане польза дыни не подлежит сомнению. Есть однако большой минус во всем этом деле, а именно процент усвоения питательных компонентов из ягоды составляет всего 32-35 % от общего числа. Придется есть много и часто, а это чревато проблемами с пищеварением, балансом сахара в крови. Важно не переусердствовать, соблюдать количественное потребление, не гнаться за цифрами.
Существует ряд полезных и простых рекомендаций в потреблении дыни в качестве продукта питания:

• никогда не используйте ее в качестве основного элемента питания, особенно в различных моно диетах
• не употребляйте натощак и перед сном, это чревато пищевыми расстройствами
• кушайте дыню небольшими порциями между основными приемами пищи, 2-3 раза в сутки
• сочетайте мякоть, сушеную массу, сок и семечки
• употребляйте ягоду только в сезон(август – октябрь)

Польза от дыни отмечается в следующих случаях:

• в качестве компонента разгрузочных дней, коррекции веса
• для очищения пищеварительной и мочевой систем
• в составе косметических средств по уходу за телом
• как средство борьбы с депрессивными состояниями и стимуляции выработки гормона счастья.

    Обязательно регулярно употребляйте дыневый сок, причем полученный собственноручно. Он в меру сладкий и сбалансированный. Великолепно заменит газировку и сладости. Лучше всего пить его в интервале 13-18 часов дня, 2-3 раза по 200-300 мл. на раз. Это подарит тонус и хорошее настроение. Сок можно дополнительно привлекать для косметического ухода за кожным покровом. В нем присутствуют в значительных концентрациях фруктовые кислоты, поэтому включите жидкую часть в состав пилинговых растворов или же регулярных масочных процедур. Эффект будет ошеломляющий.

     Косточки дыни будут весьма полезны. Наберите их около 50 гр., залейте 300 мл. творожной сыворотки и грейте на слабеньком огне порядка получаса. Остатки процедите и употребляйте внутрь в качестве профилактического средства пищеварительной системы. Кроме этого, отвар дыневых семечек придется в пору при сложностях с пищеварением, изжоге, газообразовании, тошноте.
    Дыня для здоровья известна в первую очередь ее разнообразным, богатым, полезным и сбалансированным составом, чрезмерно низкой калорийностью(35 калорий/100 гр.). Следует понимать, что эффект от употребления в пищу ягоды и создании косметических средств на ее основе будет носить профилактический характер, и ожидать чуда в любом случае не следует. Не менее важна рациональность и здравый подход: съедая каждый день по дыне вы точно не станете меньше болеть, скорее рискуете нажить дополнительных проблем. Не стоит возводить тезис дыня для здоровья в эталон, и искать здесь только исключительного только полезного. У любой ситуации есть изнанка, и об этом необходимо помнить.