Диета по группе крови 1 является крайне интересным решением для людей стремящихся скорректировать вой вес. Звучит прямо фантастически. Разработана методика была в Америке диетологом д’Адамо, в ходе чего он выделил три категории продуктов: нейтральные, вредные, полезные. Диета по группе крови 1 оговаривает определенные продукты, которые будут нужны или не нужны тому или иному человеку, и на основании этого нужно построить свое меню питания. Сегодня мы поговорим о первом типе людей – охотники, которые относятся к первой группе крови, и являются активными и самодостаточными людьми, и им соответствует больше мясная пища.
Представители этой группы относятся к категории мясоедов, и их рацион должен быть ориентирован на богатую белком продукцию, овощи, фрукты. Вот примерное меню на неделю:
День первый
- Завтрак: 2 отварных яйца, стакан молока
- Обед : салат из брокколи, шпината, 200 гр. отварной баранины
- Полдник: консервированный ананас
- Ужин : салат из помидоров, огурцов, зелени, 200 гр. тушеной куриной печени
День второй
- Завтрак: пару плодов инжира, 100 гр. орехов
- Обед : отварная телятина 250 гр., пара яичек, свежий огурец
- Полдник: груша
- Ужин : тушеная брокколи с рыбой(300 гр.)
День третий
- Завтрак: гречневая каша на молоке(180 гр.), горсть винограда
- Обед : запеченная куриная грудка(150 гр.), овощной суп
- Полдник: ягодный кисель с парой тостов
- Ужин : любой овощной салатик(250 гр.), 100 гр. мяса кролика
День четвертый
- Завтрак: фруктовый салат(250 гр.)
- Обед : салат из морской капусты, водорослей, индейки(300 гр.)
- Полдник: стаканчик кефира
- Ужин: запеченная телятина с ананасами и изюмом(300 гр.)
День пятый
- Завтрак: салатик из редиса, перца, зелени(200 гр.), 200 мл. молока
- Обед : куриный бульон, авокадо
- Полдник: фруктовый салат(200 гр.)
- Ужин : запеченная треска с рисом(300 гр.)
День шестой
- Завтрак: гречневая кашка(150 гр.), сырник
- Обед : тушеная баранина со свежим овощами
- Полдник: 150 гр. вишни
- Ужин : куриная грудка(200 гр.), пара редисок
День седьмой
- Завтрак: 100 мл. ряженки, яблочко
- Обед : греча с мясом(300 гр.)
- Полдник: компот, мандарин
- Ужин : омлет, мясо на пару(200 гр.)
В целом, питание по группам крови не являемся совсем уж жестким, и дает вам возможность двигаться, поэтому придерживаться ее не так уж сложно, значит спустя определенное время вы сможете взять такое меню за основу питания и следовать ему длительное время без напряга для себя. Вам стоит полностью исключить из питания сахар, картофель, макароны, творог, кетчупы, цитрусовые, сыр, маслины. Остальное можете кушать с переменным успехом, ориентируясь на овощи, мясо и рыбу, а также молочные продукты. Попробуйте, вам должно понравиться, а еще ведь есть питание по группе крови 2.
Регулярно пользуюсь методикой, как для коррекции, так и просто приведения себя в порядок. Нравится разнообразное и доступное меню. Действительно кушаешь как надо и при этом худеешь. Этого лишены многие диеты. Вообще считаю голодание неправильным и опасным занятием от которого только вред. Важно не переедать и сжигать полученные калории. Большинство же предпочитает жрать ради еды. Отсюда и все проблемы.
Чухня полная эта диета. Никакой связи и предпосылок питаться именно так. Кровь – это кровь, а еда это еда. У этой диеты нет никаких научных подтверждений и предпосылок к применению. Только узкие заключения и рамки. В меню куча никак не связанных продуктов. Похоже на типичную желтую прессу и заголовок “Как похудеть на 50 килограммов за лето”. Лично проверено , что нормальных и рабочих диет всего десяток-полтора, остальное – что-то самопальное и придуманное неизвестно кем. Жирный минус этой диете и тому кто это меню придумал, привязал к группе крови.