Особые продукты питания для волос – основополагающий момент в достижении баланса между их здоровьем, красотой, ростом. Существует даже диета для волос. Хотя так выражаться не корректно. Это скорее оптимально скомпонованный рацион, который позволит достичь и закрепить результат. Еда для волос определяет почти все процессы связанные с ними. Этим следует пользоваться и помогать естественным путем своему волосяному покрову получать необходимое из рациона.
Придерживайтесь простых рекомендаций для формирования оптимального пищевого рациона с акцентом именно на волосы:
1)Сохраняйте в пище баланс между всеми составляющими. Не должно быть никаких исключений и жёстких ограничений, особенно в плане жиров и белков. Их количество должно быть учтено и вовлечено в потребление.
2)Старайтесь подавляющее число рациона потреблять в естественном виде или готовьте с минимальной термической обработкой. Это позволит сохранить максимальное число полезных субстанций в неизменном виде.
3)Придерживайтесь дробного подхода к потреблению еды. Тем самым удастся повысить общую эффективность и скуммулировать результат.
4)Будьте системны в следовании правилам. Хороших достижений возможно достичь когда присутствует регулярность и последовательность в действиях.
Вот так выглядит диета для волос меню на неделю:
День первый
Завтрак: 10 мл. льняного масло, авокадо, чай
Обед: порция чечевицы с бараниной
Полдник: капустно-морковный салатик
Ужин: творог с изюмом, простокваша
День второй
Завтрак: отварные яйца со шпинатом
Обед: молочный суп
Полдник: грейпфрут
Ужин: салатик из оливок, сыра, бекона, бобов, огурчика
День третий
Завтрак: пшенная кашка с арахисом
Обед: филе индейки с гречкой
Полдник: тертые морковь со свеклой
Ужин: сельдь со свежими овощами
День четвертый
Завтрак: груша, ряженка
Обед: рыбные тефтели, фасоль
Полдник: тыквенное пюре
Ужин: крольчатина с тушеными баклажанами
День пятый
Завтрак: печень трески с кукурузным хлебом
Обед: горошек с курицей
Полдник: сырники со сметаной
Ужин: креветки с зеленью
День шестой
Завтрак: кефир, немного сыра, кешью
Обед: салатик из редиса, сельдерея, помидоров с гречишным маслом
Полдник: шницель
Ужин: говядина с рисом
День седьмой
Завтрак: печеные яблоки
Обед: салатик из грецких орехов, картофеля, свинины, перчика
Полдник: тушеные овощи
Ужин: белая фасоль с камбалой
Меню питания представляется довольно простым, охватывает всевозможные продукты. Основная еда для волос – натуральные масла, жирные виды рыбы, белок, свежие овощи. Комбинируйте эти продукты поочерёдно и достигните ощутимого прогресса. Весь рацион относится к категории доступного, поэтому диета подойдет всем без исключения, если вы ставите целью изменить ситуацию в лучшую сторону.
Диета для волос имеет ощутимые плюсы:
1)Учит рационально подходить к выбору продуктов, комбинировать их. Это благоприятно сказывается на пищеварении в целом.
2)Естественным путём укрепляет и оздоравливает волосы.
3)Снижает риски выпадения волос и сохраняет их внешний вид на высоком уровне.
Диета для волос – простой и доступный способ сохранить и преумножить то, что есть не прибегая к спецсредствам, дорогим процедурам. Питание для укрепления волос действительно эффективно и работает, только потребует по времени 4-7 месяцев, исходя из состояния волос.
Попробовала диету для волос. Несколько раз применяла ее. В отношении волос улучшений замечено не было или они настолько незначительные, что дать оценку пользе становится невозможным. Как-то витаминотерапии с применением витаминок Б и Е в этом плане куда как понятнее и эффективнее. Зато я похудела на полтора килограмма, хоть какой-то плюс. Предполагаю, что на волосах будет эффект если питаться на этой диете долго. Лично мне как-то не улыбается такой вариант. Хочу видеть результаты сейчас и в скором времени, а не когда-то. Очень спорная диета, где скорее много не ясного.