Горчица – крайне популярный и известный продукт, используемый в качестве приправы ко многим блюдам различных кухонь. Горчичная диета также доступная и хорошая методика. Поможет привести себя в порядок. Мало кто подозревает, что помимо этого приправу можно использовать для коррекции веса, причем делать это можно разностороннее и даже комбинируя несколько вариаций на раз. Горчицу для похудения используют в качестве специальных прогревающих ванн, и как средство для приготовления антицеллюлитных масок для тела и горчичных обертываний. Помимо этого, горчица используется в диетологии как хорошее стимулирующее метаболизм средство, и катализатор распада жиров. Существует даже горчичная диета которой более 50 лет и она подзабыта, и не является вариантом который у всех на слуху. Эта методика может использоваться как вариант разгрузочных дней перед подготовкой к серьезному похудению или же как вариант быстрого похудения на 2-3 килограмма на небольшом отрезке времени. Методика в классическом своем варианте предполагает использование горчичный порошок сроком в три дня. Мы же предлагаем вам вариант на пять дней, который более расширен, и поможет вам избавиться минимум от трех килограммов. Ниже подробный рацион на пять дней.
День первый
- Завтрак: 120 мл. простокваши, пара сырников, яблоко
- Обед: окрошка, пара черных тостов с горчицей
- Полдник: салат из сельдерея, редиса, огурцов, горчицы
- Ужин: отварная грудка индюшки с горчицей и хреном, несколько помидоров
День второй
- Завтрак: два яичка, тост с горчицей, 100 гр. сметаны
- Обед: борщ, немного гречи с горчичным соусом
- Полдник: запеканка из яблок и бананов
- Ужин: салат из творога, курицы, сыра, грибов, зелени, заправленный горчицей
День третий
- Завтрак: салат из помидоров, перца с горчицей, пара ржаных тостов
- Обед: молочный супчик, салатик из редиса, лука, капусты
- Полдник: парочка свежих фруктов
- Ужин: салат из грецких орехов, мяса, брынзы, маслин, капусты, заправленный горчицей
День четвертый
- Завтрак: три сырника, омлет с горчицей
- Обед: отварная треска с овощами
- Полдник: салат из перца, огурчиков с горчицей
- Ужин: пара котлет из телятины, бурый рис, горчичный соус
День пятый
- Завтрак: стаканчик кефира, кусочек отварной курицы, грейпфрут
- Обед: тушеные баклажаны с луком и телятиной
- Полдник: 100 гр. творога, нсеколько сухариков с горчицей, куриным паштетом
- Ужин: запеченная кумжа с овощами и горчицей
Меню горчичной диеты выглядит крайне привлекательно и питательно, и не подразумевает голодания или жесткого ограничения в еде. Порции могут быть обильными, но не нужно переедать. Под ограничения попадают только белый хлеб, кондитерские изделия, фаст-фуд, сладкое, в остальном вы вольны выбирать и явствовать. Горчица диета может при желании сочетаться с обертываниями и масками для кожи для большего эффекта. Такие действия могут поспособствовать дополнительному оттоку килограммов и улучшению внешнего вида кожи. В целом, при использовании этой методики вы можете рассчитывать на минус 2-3 килограмма за один цикл похудения. Пробуйте, и считайте потерянные килограммы.
Мой опыт на этой диете – 4 кило за цикл. Считаю, что этого явно мало, я вешу 69 килограммов. Рассчитывала на 5-6 похудеть. Не вышло, хотя исправно следовала рациону. В принципе, меню комфортное, перетерпеть пять дней вполне по силам. Есть мясо, нормальные овощи, прочие углеводы, поэтому похудение не выглядит омерзительным поеданием травы. Говорят, что диета любимая эффективная попробую еще ее, через недельку, авось там больше повезет!
Супер, просто супер!!! Давненько не натыкалась на такие сбалансированные и приятные варианты. Менюшка приятная и вкусная. Если следовать принципам, а это не сложно, то будет как надо. Побольше бы таких вариантов, а то через один какие-то больничные варианты от которых воротит.
Испугалась из-за названия диеты, что тут придется есть горчицу ложками, которую я не люблю. На деле все гораздо лучше, даже чуть-чуть похудела. Меню, конечно на любителя, но для похудения можно и покушать. Маски и обертывания как указано в конце диеты не делала – слишком хлопотно. Я честно говоря предпочитаю кремлевскую диету, на ней всегда можно скидывать килограммы, а горчичная диета – это скорее новый опыт и не более того.
Название у диеты дйествительно странное. Горчицы не так много, меню разнообразное. Я не пробовала, может быть потом. Вообще диеты я не очень, лучше в бассейн или на йогу схожу. Про горчицу много чего хорошего говорят, только фактов конкретных нет. Я ее ем один раз в году – на новый год и все. Продукт из разряда сильно на любителя, как и диета.
Мне как-то не поперло! Горчичная диета несбалансированная и привела к недостатку питательных веществ, что негативно сказалось на моем здоровье. Во-вторых, эффект от употребления горчицы на метаболизм не подтвержден научно, и многие эксперты относятся к этому методу скептически. Еще я ожидала быстрых результатов, но не увидела их. Похудение – это длительный процесс, который требует изменения образа жизни и правильного питания, а не только употребление определенных продуктов.На мой взгляд, чтобы избежать разочарования, важно подходить к похудению комплексно, с учетом правильного питания, физической активности и консультации со специалистами. Горчичная диета, как и любая другая экстремальная диета, не является здоровым и эффективным способом сбросить лишний вес.