Приятное похудение да еще и сытное – залог успешности методики и положительного результата по истечению срока диеты. Гороховая диета позволяет не голодать. Выбор подходящей методики коррекции веса именно вам может значительно повысить количество потерянных килограммов. Есть ряд полезных продуктов, которые можно есть и при этом быть стройным и сытым. Сюда можно отнести горох, который питателен, насыщен белками и витаминами, и способствует улучшению пищеварения. Гороховая диета в среднем занимает около недели, и поможет расстаться с 3-4 килограммами, не особо утруждаясь при этом и голодая. Предлагаем ознакомиться с похудением на горохе, и рассмотреть подробный рацион.
День первый
- Завтрак: яблоко, 100 мл. молока, зеленый чай
- Обед: гороховый суп, 200 гр. отварной куриной грудки
- Полдник: салатик из моркови, капусты, консервированного горошка(200 гр.)
- Ужин: гороховое пюре, кусочек буженины, помидорка
День второй
- Завтрак: салат из горошка, кукурузы, изюма, картофеля(180 гр.)
- Обед: отварной горох(200 гр.), огурчик
- Полдник: рисовая каша на воде, грейпфрут
- Ужин: салат из свежего горошка, грибов, курицы, брокколи(300 гр.)
День третий
- Завтрак: два яичка, 100 гр. консервированного горошка
- Обед: гороховое пюре, тушеные баклажаны с чесноком
- Полдник: манная каша, йогурт
- Ужин: 200 мл. кефира, 100 гр. творога, пара томатов
День четвертый
- Завтрак: овсяные хлопья с молоком, чайный напиток, 100 гр. курицы
- Обед: салат из горошка, перца, мяса, брынзы(350 гр.)
- Полдник: винегрет(180 гр.)
- Ужин: запеченная рыба с овощами(400 гр.)
День пятый
- Завтрак: 100 гр. горошка, кусочек лосося
- Обед: оливье(300 гр.)
- Полдник: кисель, несколько абрикосов
- Ужин: тушеные овощи, 150 гр. консервированного горошка, 110 мл. простокваши
День шестой
- Завтрак: салат из свежего горошка, щавеля, риса, яичек(180 гр.)
- Обед: гороховое пюре, 100 гр. телятины, 100 гр. сметаны
- Полдник: салат из апельсинов, сливы, фиников
- Ужин: салат из редиса, оливок, горошка, картофеля, рыбы(300 гр.)
День седьмой
- Завтрак: салат из чернослива, яблок, груши, творога(200 гр.)
- Обед: молочный суп, 100 гр. горошка
- Полдник: омлет, томатный сок
- Ужин: сельдь с рисом(300 гр.)
Гороховая диета не делает сильный акцент исключительно на один продукт, и остается разнообразной и сытной, что делает ее довольно привлекательной и несложной к исполнению. Используя похудение на горохе вы можете попутно скинуть несколько килограммов без существенного ограничения в еде, в исключительных случаях потеря в весе может достичь 4 килограммов. Диета довольно вкусная и интересная, пробуйте и оценивайте результаты.
Бобовые очень полезные, но есть их не могу. Извините, пучит, причем сильно. От свежих , вареных, консервированных. Наверное это особенности моей пищеварительной системы. Вот мой муж ест все подряд, и у него нет проблем с весом, и пищеварением вообще. Как я ему завидую…. по хорошему.
Гороховая диета – хороший вариант. Бобовые богаты клетчаткой, полезными углеводами, витаминами. Не испытываю неприязни к гороху, поэтому такой вариант питания считаю эффективным и несложным. Не скажу, что прямо скинула много лишнего, но облегчение испытала. Считаю, что нужно периодически себе делать такие деньки на гороховой диете. Пускай и не сразу, но задел будет. Под лежачий камень, известно, вода не течёт.
Все бы ничего, но вот метеоризм. Бобовые вообще далеко не лучшая штука для диет. От них реально что-то с пищеварением происходит. Не стала даже пробовать эту диету, так как знаю свой организма, потом проблем не оберешься. Очень много гороха в меню. Кому-то может и понравится, но точно не. Варвара, а вы пробовали эту диету или это так мысли вслух?
Мне очень нравится эта диета. Никаких проблем с пищеварением вроде метеоризма не замечено. Скорее такие трудности носят персональный характер. Да и гороха в меню присутствует умеренно. Это же не моно диета! Тут и мясо и другие овощи. Результаты хорошие – три килограмма за один раз не напрягаясь. Большинство опробованных мною других диет таких результатов не давали.
Ничегошная диета, можно пробовать. Привлекла меня в первую очередь своим меню, ибо я всегда отталкиваюсь от того что разрешено, а что нет. Просидела почти три недели на гороховой диете. Добилась похудения на 4,6 килограмма. Считаю такой результат приемлемым для себя. Дополнительно никакого спорта и активности, только диета. Далеко не каждая методика похудения способна продемонстрировать подобные результаты. Однозначно плюсую.
Гороховая диета – это здоровый способ сбросить лишний вес. Горох – источник белка, железа, кальция, магния, калия, фолиевой кислоты и витаминов группы В. Благодаря этому, горох помогает укрепить иммунную систему, улучшить пищеварение, снизить холестерин и сахар в крови. Горох также богат клетчаткой, что способствует блаженному чувству сытости, улучшает работу кишечника и помогает избежать запоров. Диета на основе гороха может помочь контролировать аппетит, так как белок и клетчатка медленно перевариваются, держат уровень сахара в крови стабильным и поддерживают чувство полноты на длительное время. Горох пойдет в супы, салаты, гарниры. Гороховая диета обычно включает в себя разнообразные блюда, что помогает избежать однообразия в еде. Важно помнить, что длительное пребывание на моно-диете невозможно, поэтому гороховую диету следует использовать в сочетании с другими продуктами для поддержания баланса питания вроде молочных продуктов и нежирного мяса и рыбы.
Обожаю горошек. У него пять плюсов.
+ Низкокалорийность. Горох содержит мало калорий, что помогает снизить калорийный прием и достичь дефицита калорий для потери веса.
+ Богатство пищевыми волокнами. Горох содержит значительное количество пищевых волокон, которые способствуют улучшению пищеварения, увеличивают чувство сытости, помогают контролировать аппетит.
+ Источник белка. Горох является отличным источником белка растительного происхождения, который помогает поддерживать мышечную массу и ускоряет метаболизм.
+ Богатство питательными веществами. Горох содержит витамины, минералы и антиоксиданты, которые поддерживают здоровье и общее самочувствие во время процесса похудения.
+ Многообразие способов приготовления. Горох можно приготовить различными способами – в супе, салате, пюре или в качестве гарнира, что делает его универсальным и удобным продуктом для включения в рацион похудения.
Гороховая диета супер! Подходит всем!