Яблоки способны продлить вам жизнь

      Яблоки способны продлить вам жизнь, именно к такому мнению пришли исследователи. Этот фрукт издавна используется в лечебных целях и народной медицине. Его востребованность и полезность в первую очередь объясняется химическим составом. На 84% яблоко состоит из воды, на 12,5% из беззазотистых веществ, 1, 4% клетчатки, 0,4% белка и 0,2% жира. Тут собрано достаточное количество природных сахаров (глюкоза, фруктоза, лактоза, мальтоза), которые необходимы для нормального развития и особо не откладываются в тканях. Не забудем про витамины групп A, B, С, высокое содержание минеральных веществ, суточную норму йода.
     А теперь о полезных и лекарственных свойствах. Свежие яблоки помогают от множества недугов и укрепляют организм. Из плодов можно делать компоты, отвары, мази, компрессы, примочки и применять их повсеместно, в том числе и в диетах. Если вы будете съедать в день 4 кислых яблочка, то это 100% избавит от авитаминоза и малокровия. Кожурой фрукта издревна натирали кожу, особенно на лицеЭто способствует разглаживанию и питанию кожи и удаляет отмершие клетки. Благодаря потреблению яблок нормализуется содержание холестерина в крови, а антиоксиданты присутствующие в плоде в достаточном количестве омолаживают организм, и снижают процессы старения. Свежий отвар помогает от кашля, смягчает раздраженное горло. Благодаря хорошему содержанию кислот в своем составе яблоки благоприятно воздействуют на пищеварительную систему и нормализуют процессы пищеварения.
     В 2007 учеными из Кембриджа было проведено очень интересное исследование, показавшее, что благодаря поеданию хотя бы одного яблока в день можно продлить свою жизнь на 2-3 года. В данном исследовании приняли участие 46000 человек, их возраст составлял 45-75 лет. Этих людей наблюдали в течении полутора лет, и определенной группе давали ежедневно в пищу 3-4 кислосортных яблока, результаты просто шокировали исследователей. Было подмечено, что фрукты способствуют снижению риску появления онкологических заболеваний, ведь в них содержаться пектин, флаваноиды, квертицин. Все эти вещества блокируют распространение и рост раковых клеток. Научный институт в Норвиче еликобритания) по исследованию пищевых продуктов в 2010 году после ряда наблюдений пришел к выводу, что благодаря содержащимся в яблоках эпикатехину полифенолу улучшается циркуляция крови и оказывается благоприятное воздействие на сердечную мышцу. Также эпикатехин полифенола снижает затвердевание стенок кровеносных сосудов, тем самым минимизируя риск инсультов, инфарктов на 19%, и оказывает омолаживающее действие на мышцу сердца. Ученые пришли к выводу, что благодаря этому можно прожить на целых 6-7 лет жизни дольше, ведь эпикатехин полифенола до этого был только обнаружен в некоторых сортах белого и зеленого чаев.
     В Китае исследователи доказали, что благодаря антиоксидантам содержащимся в яблоках при регулярном их потреблении вместе с пищей возможно увеличить продолжительность жизни на 8-10%. Также благодаря им можно сохранить двигательную и мозговую активность на 5-7% дольше.
     Наиболее полезные и содержащие наибольшее количество веществ те яблоки, которые мелкие, зеленые, кислые и дикие. В них содержание полифенолов и дубильных веществ в 9-12 раз больше, чем в красивых и глянцевых яблоках, которые продаются в магазинах. Обращайте внимание на этот немаловажный факт при выборе фруктов к столу. Плоды могут быть не только вкусными и красивыми, но и полезными и омолаживающими. Ешьте хотя бы 2-3 плода в день, и тогда точно перевалите за рубеж в 80 лет своей жизни.

Ваш комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *