Шесть лепестков диета

Среди современных и эффективных диет зарекомендовавших себя в последнее время выделяется шесть лепестков диета,предложенная шведским диетологом, и показывающая поразительные результаты в плане похудения. Это диета на 6 дней, однако столь короткий срок помогает целенаправленно худеть и при должном подходе терять 400 -700 грамм \день, иным словами за неделю можно потерять 3-5 килограмм, а за месяц 9-12 килограммов, звучит просто фантастически , и далеко не все диеты предложат вам такой результат за столь короткий срок. Диета лепестки имеет несколько вариаций и трактовок , мы более подробно остановимся на варианте монодиета 6 лепестков. Этот вариант предлагает вам попробовать по одной монодиете каждый день в течении 6 дней, проще говоря каждый день у вас будет особенный и вы будете питаться ограниченным кругом продуктов, за счет чего собственно и достигается такой хороший результат. Диета шесть лепестков и ее подробное меню на шесть дней представлены ниже.

День первый (рыбная монодиета)

Завтрак: отварная камбала или треска (250 гр.), стакан воды или чая

Обед: тушеный судак или окунь (300 гр.)

Полдник: свежепросольная сельдь или скумбрия (450 гр.)

Ужин: красная рыба по выбору (400 гр.)

День второй (овощная монодиета)

Завтрак: салат из авокадо, зелени, огурцов, редиса (300 гр.)

Обед: тушеная капуста, бобы, фасоль, лук (350 гр.)

Полдник: салат из лука порея, чеснока, квашеной капусты, картофеля, салата, укропа

Ужин: 3-4 ваших любимых свежих овоща

День третий (куриная монодиета)

Завтрак: отварная куриная грудка (320 гр.)

Обед: запеченные в фольге куриные голени ( 4 штуки)

Полдник: куриные крылышки на пару (10-12 штук)

Ужин: небольшой запеченный цыпленок

День четвертый (злаковая монодиета)

Завтрак: 250 грамм отварных макарон из твердых сортов

Обед: отварной бурый рис (300гр.)

Полдник: греча (300 гр.)

Ужин: отварные пшено или рис (300гр.)

День пятый творожная монодиета)

Завтрак: творог со сметаной (250 гр.)

Обед: глазурированные творожные батончики (4 штуки)

Полдник: творог (320 гр.)

Ужин: творог с изюмом (360 гр.)

День шестой (фруктовая монодиета)

Завтрак: пара цитрусовых

Обед: 2 яблока, стакан винограда

Полдник: курага, изюм, дыня (350 гр.)

Ужин: фруктовый салат из любимых фруктов (350 гр.)

Посмотрев на меню диеты 6 лепестков, вам наверняка стал понятен ее основной принцип: здесь применяется вариант раздельного питания на краткий срок. Не совместимые или плохо сочетаемые продукты здесь практически не пересекаются . Они не тормозят процессы пищеварения и не мешают друг другу усваиваться , в итоге достигается высокая степень метаболизма , когда расходуется чистая энергия и не происходит дополнительного запасания в виде углеводов и жиров. Также здесь наблюдается короткий цикл питания, который не успевает особо надоесть и не ставит вас в жесткие детерминированные условия, поэтому диета шесть лепестков протекает довольно радостно и отзывы о ней положительные. Меню которое мы представили является рекомендательным и базовым и вы можете его подкорректировать основываясь на своих гастрономических предпочтениях, главное придерживаться дробности и порядка и тогда все получится.

Ваш комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *