Шесть лепестков диета

   Среди современных и эффективных методик коррекции веса зарекомендовавших себя в последнее время выделяется шесть лепестков диета, предложенная шведским диетологом, и показывающая поразительные результаты в плане похудения. Она краткосрочна, однако столь короткий срок помогает целенаправленно худеть и при должном подходе терять 400 -700 грамм/день, иным словами за неделю можно потерять 3-5 килограмм, а за месяц 9-12 килограммов, звучит просто фантастически, и далеко не все диеты предложат вам такой результат за столь короткий срок. Диета лепестки имеет несколько вариаций и трактовок, мы более подробно остановимся на варианте моно диета 6 лепестков. Он предлагает вам попробовать по одной моно диете каждый день в течение 6 дней, проще говоря каждый день у вас будет особенный, и вы будете питаться ограниченным кругом продуктов, за счет чего собственно и достигается такой хороший результат.

Подробное меню представлены ниже:
День первый (рыбный)

  • Завтрак: отварная камбала(250 гр.), стакан воды или чая
  • Обед: тушеный судак или окунь(300 гр.)
  • Полдник: свежепросольная сельдь(450 гр.)
  • Ужин: красная рыба по выбору(400 гр.)

День второй(овощной)

  • Завтрак: салат из авокадо, зелени, огурцов, редиса(300 гр.)
  • Обед: тушеная капуста, бобы, фасоль, лук(350 гр.)
  • Полдник: салатик из лука порея, чеснока, квашеной капусты, картофеля, салата, укропа
  • Ужин: редис, авокадо, петрушка, щавель(240 гр.)

День третий(куриный)

  • Завтрак: отварная куриная грудка(320 гр.)
  • Обед: запеченные в фольге куриные голени(4 штуки)
  • Полдник: куриные крылышки на пару(10-12 штук)
  • Ужин: небольшой запеченный цыпленок

День четвертый(злаковый)

  • Завтрак: 250 гр. отварных макарон из твердых сортов
  • Обед: бурый рис(300гр.)
  • Полдник: греча(300 гр.)
  • Ужин: отварное пшено(300гр.)

День пятый(творожный)

  • Завтрак: творог со сметаной(250 гр.)
  • Обед: глазированные творожные батончики(4 штуки)
  • Полдник: творог(320 гр.)
  • Ужин: творожок с изюмом(360 гр.)

День шестой(фруктовый)

  • Завтрак: пара цитрусовых
  • Обед: 2 яблока, стакан винограда
  • Полдник: курага, изюм, дыня(350 гр.)
  • Ужин: фруктовый салатик из любимых фруктов(350 гр.)

    Посмотрев на меню диеты 6 лепестков, вам наверняка стал понятен ее основной принцип: здесь применяется вариант раздельного питания на краткий срок. Не совместимые или плохо сочетаемые продукты здесь практически не пересекаются. Они не тормозят процессы пищеварения, и не мешают друг другу усваиваться, в итоге достигается высокая степень метаболизма, когда расходуется чистая энергия, и не происходит дополнительного запасания в виде углеводов и жиров. Также здесь наблюдается короткий цикл питания, который не успевает особо надоесть, и не ставит вас в жесткие детерминированные условия, поэтому диета шесть лепестков протекает довольно радостно, и отзывы о ней положительные. Рацион который мы представили являться рекомендательным и базовым, и вы можете его подкорректировать основываясь на своих гастрономических предпочтениях, главное придерживаться дробности и порядка, и тогда все получится. Есть еще и семь лепестков диета, гляньте  ее тоже.

Ваш комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *