Таблица совместимости продуктов

Правильное питание –залог долголетия и здоровья , нужным образом сбалансированные продукты в рационе — основа гармоничного развития организма и его крепости. В связи с этим все большую востребованность приобретают так называемое раздельное питание и таблицы совместимости продуктов, которые помогают грамотно и и комплексно подобрать рацион на каждый день и исключить ненужные и несовместимые продукты из еды. Если вам хочется быть здоровым и процветающим , и вы при этом любите покушать и где –то даже страдаете излишним весом , то таблицы совместимости продуктов предназначены именно для вас. Они разложат для вас все продукты по полочкам , помогут поддержать уровень калорий , и оставят вас сытыми и довольным.

Как вы уже поняли существует ряд продуктов , которые совместимы, малосовместимы и совсем не совместимы.Этот принцип дробления актуален для диет, например диеты Аткисона Определяется это тем, что для переработки каждого продукта вырабатываются разные ферменты в разном количестве, качестве и времени . Так к примеру, для переваривания хлеба фермент вырабатывается через три часа, для мяса в течении 40-50 минут, для молока только через три часа. А теперь представьте , что вы поели одновременно мясо с хлебом и запили это дело стакан молока. Ваш организм и пищеварительная система просто в шоке от вашей безалаберности. Все это грозит увеличением сроков переваривания и усвоения пищи , а также расстройством кишечника. Многие группы белков, как растительного , так и животного происхождения являются несовместимыми, и во многом из-за секретов участвующих в их расщеплении и времени их вырабатывания. А в повседневной жизни происходит чудовищное перемешивание несовместимых продуктов в различных пропорциях, что находит свое отражение в таких проявлениях , как чревоугодство и ожирение. Поэтому в ваших же интересах избежать этого дисбаланса и встать на путь здорового образа жизни, ведь питание , как ни что другое влияет на нашу жизнь, старение и долголетие.

Перейти на раздельное питание с помощью таблиц совместимости продуктов не так сложно , все зависит от вас , и здесь не нужен подготовительный период. Все это довольно естественно и безболезненно, чем раньше и полно вы придете к раздельному питанию , тем лучше для вас, а потом нужно будет только втянуться, неделю это будет вам непривычно, но потом освоитесь и жить без этого не сможете. Вот несколько несложных советов, которые помогут вам быстрее перейти к употреблению совместимых продуктов: пища должна быть простой и состоять из нескольких продуктов( чрезмерное разнообразие – шаг к прожорливости и жадности в еде), ближе к середине дня ешьте больше фруктов, там много витаминов, они вкусные и легко и полностью усваиваются, съедайте ежедневно хотя бы одну порцию овощного салата, ежедневно выпивайте хотя бы литр воды , в естественном ее виде, стоит отказаться от соли и всяческих приправ, т.к. они выступают в качестве сильных раздражителей и увеличивают время усвоения еды. Следует использовать , как можно меньше термически обработанный продуктов ( жарка, варка), лучшая диета – сырая и зеленая, она лучше усваивается , стоит полностью отказаться от сахара- это медленный яд ( удовлетворяйте потребность сахара с помощью сладких фруктов), старайтесь есть еду группами ( белки с белками, овощи с овощами и белками, фрукты съедайте отдельно) .

Ну а напоследок таблица совместимости продуктов для вашего здорового питания.

Мясо, рыба — овощи зеленые

Зернобобовые — овощи, сметана, орехи

Яйца – овощи, орехи,

Масло сливочное и растительное – хлеб, сметана, овощи, фрукты, молоко, сыр

Кондитерские изделия – овощи

Картофель, крупы, хлеб – овощи, масло, сметана, зернобобовые, сыр

Кислые фрукты – овощи, масло, сметана, орехи, сыр, творог

Молоко — фрукты полукислые, сливки

Кисло-молочные продукты –овощи, фрукты, сметана, сыр, орехи.

Ваш комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *