Советы беременным

     Советы беременным — востребованная область знаний. Рано или поздно любая женщина ждущая ребенка сталкивается с вопросами и спорными ситуациями на эту тему, первыми тестами беременности, когда ей требуется помощь со стороны: родственников, мужа, врача, знакомых. И порой иногда хочется иметь под рукой книжку, в которой найдешь все ответы по поводу беременности. Давать советы – это удел глупых гусынь и недальновидных людей, ведь беременность — сугубо индивидуальный процесс у каждой женщины, и имеет ряд собственных черт связанных с физиологией, образом жизни, питанием, конституцией. Проанализировав ряд вопросов и спорных моментов, и советов для беременных на тему родов, мы хотим поделиться с вами рядом полезных рекомендаций на эту тему, которые явно не будут лишними и возможно ответят на ваши вопросы.

1)Начните с питания и образа жизни. Теперь вы не курите и не пьете алкогольные напитки, исключаете из своего рациона большое количество углеводов. Лучше питаться чаще, свежеприготовленной, простой, разнообразной пищей. Ежедневно выпивайте не менее 1,5 литра воды в чистом ее виде. Что касается привычного образа жизни, то ваша ситуация не должна превратить вас в лежащие на диване растение. Рекомендуется делать утреннюю зарядку для беременных или комплекс специальных упражнений, которые помогут вам и малышу оставаться в тонусе, и избежать застойных явлений. Можно записаться на курсы йоги для беременных или занятия аэробикой в бассейне, что поможет быть физически здоровой и активной.

2)Даже в таком пикантном положении регулярно проветривайте помещение, и поддерживайте ровную температуру. Спать лучше лежа на левом боку, к этому нужно просто привыкнуть. Это наиболее благоприятная поза для ребенка и для вас также, которая гарантирует ровный и спокойный сон.

3)Желательно исключить всяческое употребление лекарств на период беременности, особенно антибиотиков, они особо опасны для развития плода. Порошки от простуды также не стоит пить пачками, это лишь частично приглушит симптомы, но не ликвидирует заболевания. При каких-то подозрениях и проблемах со здоровьем — сразу же обращайтесь ко врачу, и внимательно читайте противопоказания, выписанных вам препаратов.

4)Обязательно заведите календарь беременности, и постоянно и каждодневно вносите в него видимые изменения. Так вы будете точно знать, как протекает сама беременность, когда наступят роды, и какого пола ваш ребенок, вести его не так трудно, а скорее приятно.

5)Также стоить записаться на курсы беременных и пройти базовые тесты, чтобы лично понимать особенности вынашивания ребенка, и с чем вы можете столкнуться. Плюс это огромный опыт к рождению ребенка, и возможность обменяться мнениями с другими беременными женщинами.

6)Подготовьтесь к беременности купив специальную одежду, которая будет для вас удобна, и подойдет на весь срок беременности. Можете также выбрать первую одежду и кроватку для будущего малыша, чтобы встретить его во всеоружии. Одежда должна быть практичной и удобной и свободной, никаких каблуков и шпилек.

7)Начинайте подготавливать свою грудь для предстоящего кормления: принимайте контрастные души и воздушные ванны, используйте специальные масла для растирания, чтобы избежать растяжения груди и ее деформации. Соблюдайте высокую двигательную активность – это залог легких и удачных родов.

8)Можно начать делать массаж промежности на третьем триместре беременности, что поможет подготовиться к процессу родов, и подойти к нему во всеоружии. Употребляйте меньше мяса, яиц, рыбы, сыра на поздних этапах беременности, тогда и эластичность тканей промежности будет у вас выше, что поможет при родовых схватках. Избегайте всяких стрессовых и провоцирующих ситуаций, как на работе, так и дома, поберегите себя для будущего ребенка.
      Начинать готовиться к беременности и родам стоит заранее за год, а то и полтора, тогда и процесс пойдет ровно и безболезненно, без скачков и неприятных сюрпризов. Будьте внимательны по отношению к себе, и не менее требовательны к тому, что делаете. Не забывайте о поддержке любимого мужчины, ведь ему тоже непросто, совместные усилия и забота друг о друге помогут справиться и подарить жизнь новому человеку.

Один комментарий

  1. Тут на самом деле главное — образ жизни. Если вы до этого не были пай девочкой, то рассчитывать на то, что все изменится в лучшую стороны нет никакого смысла. Беременность — выверенный и просчитанный процесс: от кого, когда, только, так и никак иначе. Сейчас не то время чтобы рожать на авось и надеяться на поддержку со стороны. Я считаю, что рожать нужно в зрелом возрасте, когда тебе тридцать и более, а все глупости исчезли из головы напрочь.

Ваш комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *