Подробное меню диеты 7 лепестков

Многие из нас слышали и знают, что дробное питание крайне полезно и позволяет значительно разгрузить организм и снизить нагрузку на определенные органы. Диеты ориентированные именно на дробное питание дают более высокий результат в похудении и имеют больше последователей. Вы наверняка слышали о диете 6 лепестков и ее положительных отзывах. У этой диеты и есть и старший собрат именуемый диета 7 лепестков, где каждый лепесток — это отдельный пищевой день недели, в ходе которого вы употребляете в пищу какую-то конкретную группу еды. Подразумевается, что на момент диеты вы полностью откажитесь от употребления сахара, сведете к минимуму использование соли и приправ для приговления еды. Ниже предлагаем подробное меню диеты 7 лепестков.

День первый

Завтрак: 150 граммов семги и пара листиков петрушки

Обед: бульон из трески, моркови, лука, 200 отварной трески

Полдник: тушеная в сметане камбала

Ужин: морской окунь холодного копчения

День второй

Завтрак: салат из редиса, капусты щавеля, оливкового масла

Обед: салат из помидоров, огурцов, перца, сметаны

Полдник: пюре из тыквы и брокколи

Ужин: зеленый горошек с квашеной капустой

День третий

Завтрак: кусочек отварной курицы с зеленью

Обед: куриный бульон, кусочек отварной грудки

Полдник: куриные котлеты на пару

Ужин: кусочки куриной грудки тушеные в кефире с зеленью

День четвертый

Завтрак: пшенная каша на молоке

Обед: отварная гречка

Полдник: рисовая каша

Ужин: гороховое пюре

День пятый

Завтрак: творог со сметаной

Обед: сырники

Полдник: творог с черносливом

Ужин: творожная масса, кефир

День шестой

Завтрак: грейпфрут

Обед: салат из банана, киви, клюквы

Полдник: запеченные яблоки

Ужин: салат из груши, апельсина, абрикосов, винограда

День седьмой

Завтрак: стакан минеральной воды

Обед: чашка какао

Полдник: немного воды

Ужин: чашка зеленого чая

Приведенный выше вариант питания является лишь примерным пищевым ориентиром предложенным для построения меню вашего похудения. Прелестью этой диеты выступает тот момент, что вы не ограничены в приеме поступающих калорий и можете не ограничивать себя в объеме порций, так и частоты употребления еды. Вы можете сами планировать чего и сколько есть, главное соблюдать дробность и заведомо не переедать. Результаты диеты 7 лепестков выражаются в похудении на 4-7 килограммов в зависимости от интенсивности питания, а помимо этого есть возможность почистить свой организм от остатков пищи.

Ваш комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *