Подробное меню диеты 7 лепестков

      Многие из нас слышали и знают, что дробное питание крайне полезно и позволяет значительно разгрузить организм, и снизить нагрузку на определенные органы. Подробное меню диеты 7 лепестков поможет сориентироваться в этом деле. Диеты нацеленные именно на дробное питание дают более высокий результат в похудении и имеют больше последователей. Вы наверняка слышали о диете 6 лепестков и ее положительных отзывах. У этой диеты и есть и старший собрат, именуемый диета 7 лепестков, где каждый лепесток — это отдельный пищевой день недели, в ходе которого вы употребляете в пищу какую-то конкретную группу еды. Подразумевается, что на момент использования методики вы полностью откажитесь от употребления сахара, сведете к минимуму использование соли и приправ для приготовления еды. Ниже предлагаем подробное меню диеты 7 лепестков.
День первый

  • Завтрак: 150 гр. семги, пара листиков петрушки
  • Обед: бульон из трески, моркови, лука, 200 гр. трески
  • Полдник: тушеная в сметане камбала
  • Ужин: морской окунь холодного копчения

День второй

  • Завтрак: салат из редиса, капусты щавеля, оливкового масла
  • Обед: салатик из помидоров, огурцов, перца, сметаны
  • Полдник: пюре из тыквы и брокколи
  • Ужин: зеленый горошек с квашеной капустой

 

День третий

  • Завтрак: кусочек отварной курицы с зеленью
  • Обед: куриный бульон, 140 гр. куриного филе
  • Полдник: куриные котлеты на пару
  • Ужин: кусочки куриной грудки тушеные в кефире с зеленью

День четвертый

  • Завтрак: пшенная каша на молоке
  • Обед: отварная гречка
  • Полдник: рисовая каша
  • Ужин: гороховое пюре

День пятый

  • Завтрак: творог со сметаной
  • Обед: сырники
  • Полдник: творожок с черносливом
  • Ужин: творожная масса, кефир

День шестой

  • Завтрак: грейпфрут
  • Обед: салат из банана, киви, клюквы
  • Полдник: запеченные яблочки
  • Ужин: салатик из груши, апельсина, абрикосов, винограда

День седьмой

  • Завтрак: стакан минеральной воды
  • Обед: чашка какао
  • Полдник: немного воды
  • Ужин: чашка зеленого чая

    Приведенный выше вариант питания является лишь примерным пищевым ориентиром, предложенным для построения меню вашего похудения. Прелестью этой методики выступает тот момент, что вы не ограничены в приеме поступающих калорий, и можете не ограничивать себя в объеме порций, так и частоты употребления еды. Вы можете сами планировать чего и сколько есть, главное соблюдать дробность, и заведомо не переедать. Результаты диеты 7 лепестков выражаются в похудении на 4-7 килограммов в зависимости от интенсивности питания, а помимо этого есть возможность почистить свой организм от остатков пищи.

3 комментария

  1. Хорошая диета. Первый раз ее попробовала лет 6 назад, когда готовилась к свадьбе. Чередование рациона подходит как нельзя лучше во всех отношениях и дает значимый результат. Первый раз я за неделю скинула почти 6 кило. Меня это впечатлило и я попробовала через месяц снова. На этот раз было всего 3,7, но все равно это движение вперед. Не приходится сильно голодать. Лепестки подойдет начинающим, или тем у кого вес под сотку, и надо быстро поправить ситуацию.

  2. Спасибо за очередную интересную диету. Нашла здесь немало интересных методик. Не все они мне помогли, но это нормально. Надо пробовать на своём примере и искать новые подходы. Эту диету оценила несколько месяцев назад. Скажу, что это достойный образчик. В первую очередь сбалансированный рацион, этого не достает многим современным диетам, преследующими сжигать калории и ничего больше. Это неправильно и субъективно. Разнообразный рацион — залог того, что худеющий дойдёт до конца. Выбирайте простое и разнообразное меню, тогда не придётся душить чувство голода.

  3. Спасибо за столь подробное и интересное меню. Всегда приятно худеть по понятному варианту, минуя сторонние вопросы. Лепестки — очень хорошая диета, не похудеть на ней просто невозможно! Да и стресса в питании никакого, знай себе дни чередуй, следуй меню. Просто, приятно, действенно. Чего еще желать от диеты!

Ваш комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *