Питание по группе крови 2

    Питание по группе крови 2 обусловлено многолетними наблюдениями и исследованиями, и имеет научную основу, которая подтверждается в 93% всех случаев. Мы уже рассказывали что такое диета по группе крови 1, а сейчас подробно рассмотрим, что из себя представляет диета по группе крови 2, и на чем она базируется. По сути своей она является практически вегетарианским вариантом, почти полностью исключающим мясо и молочные продукты. Связано это с тем, что у большинства людей со второй группой крови пониженная кислотность желудка, также плохая восприимчивость к определенным белкам и аминокислотам, которые попросту не усваиваются организмом. В связи со всеми этими особенностями стоит скорректировать рацион питания под нужные параметры. Вам практически полностью стоит отказаться от мяса, и частично заменить его рыбой. Также полностью избавляемся от продуктов на основе коровьего молока из — за того, что эти белки очень плохо усваиваются у лиц со второй группой крови, и замедляют процесс пищеварения. Еще вам нужно быть очень осторожными с кислыми фруктами(яблоки, апельсины, лимоны), они могут способствовать развитию изжоги и влиять на кислотность желудка. Отобрав все ненужные продукты и отфильтровав полезные мы составили рацион питания.

Вот оно примерное меню на неделю:
День первый

  • Завтрак: 100 гр. консервированных ананасов, 2 рисовые лепешки
  • Обед: постный суп с чечевицей и черной фасолью
  • Полдник: 120 гр. арахиса, стакан козьего молока
  • Ужин: салат из помидоров, огурцов, капусты, заправленный оливковым маслом(250 гр.)

День второй

  • Завтрак: 3 абрикоса, зеленый чай
  • Обед: рис бурый отварной(150 гр.), сыр(100 гр.), стакан соевого молока
  • Полдник: два киви, 100 гр. прессованного творога
  • Ужин: тушеные артишоки, пара свежих огурцов, 150 гр. отварной камбалы

День третий

  • Завтрак: 120 гр. земляники, пару кусочков ржаного хлеба
  • Обед: солянка на овощной основе, 100 гр. зеленого горошка
  • Полдник: 2 груши, чашка зеленого чая
  • Ужин: салатик из брюссельской капусты, моркови, петрушки(250 гр.), кусочек соевого сыра

День четвертый

  • Завтрак: 100 гр. плавленого сыра, чай, рисовая лепешка
  • Обед: вареная фасоль(200 гр.), 30 гр. арахиса, 200 мл. козьего молока
  • Полдник: гранат, грейпфрут
  • Ужин: чечевица тушеная с луком и капустой(300гр.)

День пятый

  • Завтрак: 3 абрикоса, 200 мл. козьего молока
  • Обед: 150 гр. пюре, пара свежих помидоров
  • Полдник: груша, травяной чай
  • Ужин: тыквенное пюре, жареный лещ, свежий огурчик

День шестой

  • Завтрак: по 100 гр. кукурузы и прессованного творога
  • Обед: салат из шампиньонов, огурцов, петрушки, помидоров, сельдерея(250 гр.)
  • Полдник: пара киви или персиков
  • Ужин: вареная белая фасоль, немного соевого молока

День седьмой

  • Завтрак: кукурузные хлопья с козьим молоком(150 гр.)
  • Обед: любой овощной суп, пара свежих овощей
  • Полдник: 2 хурмы, стакан чая
  • Ужин: салат из маслин, огурцов, рапса, арахиса, яиц(280 гр.)

    Худеть по группе крови вполне можно и нужно. Составляете список разрешенных и полезных продуктов, минимизируете ненужное, расширяете меню, и начинаете раздельное питание. Постепенно это может стать вашей полезной привычкой и будет отлично поддерживать баланс тела, что собственно и является конечной целью. В целом, за 7-10 дней, когда используется диета по 2 группе крови, вы можете хорошо разгрузить свой организм от ненужного и убавить 4-6 килограммов, что будет определенно приятно. Попробуйте сделать такое питание постоянной привычкой, и тогда результат будет вас радовать.

Ваш комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *