Меган Фокс диета

       Меган Фокс диета среди современных и популярных решений в области коррекции веса привлекает к себе внимание как звездных личностей, так и обычных граждан. Вы наверняка знаете кто такая Меган Фокс, а если нет то напомним, что это актриса из эпопеи „Трансформеры”. У госпожи Фокс отмечался период в жизни, когда ее тело было далеко от идеального, требовало значимой коррекции отдельных частей. Достичь высокого результата героине помогла методика пяти факторов, которая в последствии получила название диета от Меган Фокс, хотя таковой она вовсе не является. Разработал ее товарищ по фамилии столь знакомой русскому человеку Пастернак. Вертится все вокруг пресловутой цифры пять:

  • пятинедельный цикл похудения. Именно столько по мнению автора необходимо на пищевую адаптацию организма и переход к фазе похудения
  • минимум пяти разовые занятия спортом в неделю. Причем вовсе не обязательно заниматься и потеть на износ. Хватит 25-30 минутных занятий. Возьмите на примету плавание, аквааэробику, фитнес, бег. Главное системность и ответственность
  • позволительно делать пять разгрузочных дней на весь цикл, когда вы питаетесь любимыми продуктами в пределах разумного. Рацион составляется на основе пяти базовых элементов питания: белок, углеводы растительного происхождения, полезные жиры, клетчатка, вода. По сути перед нами еще одна из интерпретаций дробного питания
  • режим потребления еды разбит на три основных и два дополнительных. Оптимально будет соблюдать равные временные интервалы между приемами пищи.

Ниже представляем примерное меню питания диеты сроком на неделю:
День первый
Завтрак: груша, яичко, 90 гр. грубых отрубей
Полдник: травяной чай, 65 гр. кешью
Обед: гороховый супчик, 175 гр. филе индейки
Полдник: парочка сырников, чашка компота
Ужин: 140 гр. форели, ложка маслин, ряженка

День второй
Завтрак: салатик из огурца, свеклы, порея,
Ланч: 120 гр. арахиса, шоколадный мусс
Обед: 180 гр. речной рыбы, сухарь
Полдник: горячий шоколад, айва
Ужин: холодец

День третий
Завтрак: вегетарианская лазанья
Ланч: початок кукурузы
Обед: филейка индейки в горшочке
Полдник: любимые фрукты
Ужин: рыбные котлеты с бурым рисом

День четвертый

Завтрак: омлет с беконом, чайный напиток
Ланч: салатик из оливок, перца, сыра, курицы, сухариков
Обед: овощной супчик с грибами
Полдник: пара слив, минеральная вода
Ужин: салатик из осьминога, яйца, картофеля, фасоли, брынзы

День пятый
Позволительно кушать любимые продукты, соблюдая здравый смысл без тяги к перееданию

День шестой
Завтрак: морковно-яблочное пюре, ягодный мусс
Ланч: 80 гр. арахиса, отруби
Обед: греча с мясом кролика
Полдник: творожная масса со сметаной
Ужин: тыква

День седьмой
Завтрак: запеченые яблоки, йогурт
Ланч: ягодный мусс, парочка кукурузных хлебцев
Обед: отварная капуста с бараниной
Полдник: 100 гр. макарон с тефтелями
Ужин: 160 гр. крабового мяса

      Представленное выше меню позволяет разнообразно питаться, и при этом худеть без значимых ограничений в еде. Вето накладывается полностью на алкоголь, сахар в различных его вариациях, мертвую пищу(полуфабрикаты, выпечку). В остальном худеющий волен выбирать и комбинировать.
Явными плюсами Меган Фокс диеты можно полагать:

  • равномерность и растянутость во времени, что позволяет не сильно перетруждаясь худеть и закреплять результат
  • разнообразное и вкусное меню без жестких ограничений в калориях и продуктах
  • высокий результат — 5-7 килограммов за цикл
  • универсальность: подходит почти всем, конечный результат зависит исключительно от приложенных усилий.

Минусами можно считать:

  • длительность периода питания, что не позволяет получить видимый и быстрый эффект за неделю или меньше
  • дробность в потреблении пищи, частые интервалы между трапезой сложно поддерживать лицам с загруженным графиком деятельности.

     По-большому счету, диета от Меган Фокс — пркрасный пример для тех, кто решил измениться кардинально, поменять свое отношение к пищевым привычкам. Долгосрочные методы гораздо предпочтительнее и полезнее, нежели экспресс вариации. Это подтверждают практические результаты.

Один комментарий

  1. Это звучит на первый взгляд страшновато, особенно ограничение молочных продуктов. Любителям молока, йогурта и творога не стоит пугаться. Это не строгая диета и иногда вы можете съесть стаканчик любимого йогурта. Данный список не является списком продуктов строго запрещенных.

Ваш комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *