Кефирная диета Долиной

     Кефирная диета Долиной, о ней слышала почти каждая женщина. Мы часто выбираем для себя определенный эталон и пытаемся стремиться к нему. В качестве таких идолов выступают известные люди: спортсмены, певцы, ведущие, политики. Не обошло это дело и стремление похудеть, и выглядеть красиво и подтянуто даже в возрасте под сорок. Среди всевозможных эталонов выступают различные диеты, которые потом ошибочно называют по имени знаменитости, хотя эта диета уже существовала длительное время, просто какая-то известная личность успела ее применить на себе, и выставить результаты на всеобщее обозрение. Мы же поговорим про кефирную диету Долиной, и обозначим основные критерии, и положения сего опуса.
    Диета Ларисы Долиной делает ставку на равномерность в питании и распределения своего дневного рациона равными порциями в течение дня. Также нельзя принимать еду после шести часов вечера, хотя это явное заблуждение. Кефирная диета Долиной имеет несколько вариаций отличающихся продолжительностью и сброшенными килограммами. Методика довольно-таки трудная в психологическом плане, и можно легко на ней сорваться, особенно не подготовленным людям. Начните с классического варианта, рассчитанного на неделю, и обещающего потерять в весе около 5-7 килограмм, что уже само по себе довольно неплохо.
День первый

  • Завтрак: 180 мл. кефира
  • Ланч: зеленый чай
  • Обед: 200 гр. отварного картофеля, 200 мл. кефира
  • Полдник: стакан минеральной воды, запеченная картошечка(100 гр.)
  • Ужин: запеченный картофель(100 гр.), чашка зеленого чая без сахара

День второй

  • Завтрак: 230 мл. кефира
  • Ланч: 100 гр. творога
  • Обед: 200 гр. творожка, чашечка чая без сахара
  • Полдник: 150 мл. кефира
  • Ужин: 100 гр. творога, стаканчик воды

День третий

  • Завтрак: 100 мл. натурального сока, яблоко
  • Ланч: стаканчик кефира
  • Обед: апельсин
  • Полдник: чашечка травяного чая
  • Ужин: два яблочка, минеральная водичка

День четвертый

  • Завтрак: 200 мл. кефира
  • Второй завтрак: немного водички
  • Обед: 200 гр.  курочки на пару
  • Полдник: 140 мл. кефира, киви
  • Ужин: 200 гр. куриного филе, чашка компота

День пятый

  • Завтрак: 190 мл. кефира
  • Второй завтрак: стакан минеральной воды, 100 гр. сливы
  • Обед: пара яблочек
  • Полдник: чай из шиповника и кожуры цитрусовых
  • Ужин: немного кефира, мандарин

День шестой

  • Завтрак: бокал ессентуки
  • второй завтрак: груша
  • Обед: 200 мл. обычной воды
  • Полдник: стакан минеральной водички
  • Ужин: чашка чистой воды

День седьмой

  • Завтрак: 130 мл. кефира, 100 гр. абрикосов
  • Ланч: чашка чая, яблочко
  • Обед: грейпфрут
  • Полдник: 180 мл. кефира
  • Ужин: компот, кусочек дыни

      Как вы уже сами убедились, меню диеты Долиной рассчитано на очень закаленных людей, и главное здесь продержаться первые 3-4 дня, а потом организм уже втянется, хотя самый сложный день несомненно шестой, тут вы вообще без еды. Перед применением подобной диеты удостоверьтесь, что подобные истязания вам так необходимы, есть и менее кардинальные способы похудения.

Ваш комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *