Как поднять иммунитет при беременности

Иммунитет при беременности, а точнее его нормальное состояние – залог спокойного протекания беременности без таблеток и лишней нервотрепки. Иммунитет у беременных может периодически снижаться и приходить в упадок, что делает вас более уязвимой к болезненным агентам. Подобную ситуацию стоит просчитывать наперед и сводить вероятность ее проявления к минимуму. Повышение иммунитета при беременности должно стать естественным действом любой женщины, которая хочет спокойно выдержать период беременности и надеется на нормальное рождение ребенка. Сейчас мы расскажем вам , как поднять иммунитет во время беременности не прибегая к действию лекарств и других сторонних препаратов, запомните и используйте эти способы.

Во — первых, организуйте свой день согласно определенному графику. Спите, питайтесь, отдыхайте и работайте в одни и те же часы. Сделайте так чтобы в вашей жизни не было лишних и неожиданных скачков и стрессов, как физической, так и психологической природы. Во – вторых, нормализуйте свое питание, это значит , что вы поддерживаете рациональное и сбалансированное питаниt и для себя и для плода. Поэтому долой все ненужное и бесполезное, лучше составить или диету для беременной , либо попросту жестко контролировать свой рацион по количественным и качественным параметрам. Обязательно пейте витаминные комплексы, ешьте простую и домашнюю пищу, потребляйте больше свежих овощей и фруктов, а главное не переедайте. Физиологи сделали вывод, что на нормальное протекание беременности значительно влияет состояние кишечника и всасывание продуктов в нем. Поэтому настоятельно рекомендуется пить как можно больше обычной чистой воды вместо чая, соков и кофе, она благоприятно влияет на усвоение пищи. Также для разгрузки и расслабления кишечника периодически можно делать клизму с теплой водой и добавками сока лимона ( сок половины лимона на 3 литра воды) .Клизму можно делать самостоятельно , особенно вам может помочь специальная резиновая кружка Эсмарха. Клизму рекомендуется делать не реже раза в 2- 3 недели.

Поднять иммунитет при беременности можно и с помощью дозированного стресса, но полученного не от переживаний, эмоций , боли или еще чего-то нехорошего, а от дозированной нагрузки на ваш организм, которую вы сознательно привносите. Это, может быть, стать контрастный душ, обливание водой, закаливание воздухом. Только делать все это следует постепенно и направленно , а не раз в месяц, иначе вы рискуете попросту заболеть. А если повышать порог постепенно и без скачков, то такими маленькими стрессами вы скинете в себя всю усталость и вялость и каждая клеточка вашего тела и органы будут работать, как большая и слаженная система во благо иммунитета.

Поднять иммунитет при беременности поможет и правильная оценка своего статуса по отношению к болезням. Ведь верно говорят, что мы сами приглашаем заболевания к себе в организм из-за того , что должным образом не контролируем и не предупреждаем ситуацию и даем заболеванию захватить нас. Попытайтесь найти свои слабые звенья и воздействовать на них, минимизировав тем самым риск заболевания. Если вы подвержены простудам и насморкам , то целесообразно будет пропить специальные лечебные чаи, проветривать помещения, закаляться, правильно подбирать одежду. Если вас донимают грибковые заболевания, то необходимо выделять больше вниманию уходу за собственной гигиеной. Если вы быстро впадаете в стресс депрессию при болезни, то подарите себе дополнительные положительные эмоции и окружите себя любимыми людьми, пускай они вас осветят. Многие психологические факторы ощутимо влияют на крепость иммунитета и его стойкость.

Поддержание и укрепления иммунитета — комплексный и длительный процесс, который стоит начинать гораздо раньше наступления беременности, чтобы и дальше плавно продолжать начатое. Старайтесь подходить объективно к этому процессу и воздействовать на все составляющие, и пейте поменьше лекарств во время беременности, иначе рискуете получить сторонние побочные эффекты.

Ваш комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *