Диеты Инны Воловичевой по дням

      Диеты Инны Воловичевой по дням переживают сейчас очередной пик популярности и необходимости применения со стороны желающих расстаться с большими излишками веса. Еще бы, ведь пример госпожи Воловичевой более чем успешен, и потерять около 40 килограммов за 3-4 месяца более чем достойно признания и возгласов зависти. Схема питания проста и одинакова до безобразия, и сводится к полному исключению из рациона как таковых жиров, бесполезных углеводов, сделав упор на белковую и низко углеводную пищу минимальной термической обработки. Под запрет попадает все жареное, копченое, соленое, сладкое. Отныне ваша еда должна только удовлетворять обеспечению энергетических затрат организма, а не приносить удовольствие от переедания. Питаться стоит средними порциями, трижды в день и последний прием пище должен происходить не позднее шести часов вечера. Запрещено использование всяческих перекусов. В случае сильного голода пейте обычную воду, она перебивает аппетит и заполняет желудок, даруя успокоение. В выборе еды у вас довольно большая свобода, но упор необходимо сделать на морепродукты, нежирные сорта мяса, свежие овощи и фрукты, крупы. Все поступившие калории будут использованы по назначению, а отложение их в жировые запасы практически полностью исключено. Вам придется довольно тяжко в первые дни, но потом организм адаптируется к изменившимся условиям питания. Диета от Инны Воловичевой на 7 дней приведена подробно ниже.

Первый день
Завтрак: салат из яйца, свежего перца, пекинской капусты, ржаных отрубей
Обед: говядина на пару с тушеными кабачками
Ужин: салат из томатов, огурца, тыквы, зелени
Второй день
Завтрак: геркулесовая каша на воде, груша
Обед: уха, свежий огурец
Ужин: салат из креветок, помидоров, горошка, зелени
Третий день
Завтрак: пара ржаных тостов с курицей, чай
Обед: отварной осьминог со сметаной
Ужин: фруктовый салат из киви, айвы, яблок, винограда
Четвертый день
Завтрак: яблоко, творог, кефир
Обед: куриное филе на пару в томатной подливе
Ужин: морской окунь запеченный в рукаве
Пятый день
Завтрак: салат из сельдерея, щавеля, яйца, кукурузы, сыра
Обед: борщ, свежий овощ
Ужин: пара отбивных из телятины
Шестой день
Завтрак: картофельная запеканка
Обед: тыквенное пюре с постным мясом
Ужин: тушеная камбала и немного риса
Седьмой день
Завтрак: апельсин, гречневая каша на молоке
Обед: винегрет
Ужин: салат из креветок, зелени, перца, сыра

      Ваше меню питания остается довольно разносторонним, позволяет комбинировать составляющие в различных пропорциях и не ограничивает вас в размере порции в пределах разумного. Главное питаться трижды, в идеале с равными интервалами и не есть после шести вечера. Соблюдая эти несложные правила вы имеете реальный шанс похудеть на 7-8 килограммов за неделю. Бесплатная диета от Инны Воловичевой позволяет худеть естественным путем и требует только соблюдения схемы питания приведенной выше. Дополнив мероприятия еще и небольшой физической активностью вы дополнительно повышаете свои шансы на коррекцию фигуры. Недельный вариант диеты поможет вам проверить свои силы, и если процесс пойдет комфортно — повысьте продолжительность цикла мероприятий во времени.

Ваш комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *