Диета 6 каш для похудения

Худеть приятно и экономно минуя чувство постоянного голода и бурление в животе всегда предпочтительнее, нежели проходить через голодовку и существенные сокращение поступаемых калорий. Методики похудения различны и разнообразны как в выборе продуктов, так и средств затраченных на их реализацию. Хорошего результата за небольшие деньги и на коротком отрезке времени можно достичь используя в качестве основного продукта питания различные крупы, являющиеся сбалансированным, полезным и не особо калорийным продуктом. Такой тип питания привел к созданию диеты шесть каш, где как видно из названия вам придется питаться преимущественно кашами с небольшим разбавление фруктами, овощами, молочными продуктами. Всего в диете 6 каш для похуденияразрешено использовать пшеничную, пшенную, овсяную, рисовую, геркулесовую, гречневую каши, чередуя их по дням. Есть можно каши в неограниченном количестве, исключив при этом сахар, соль, масло, а готовку осуществлять на воде. Разбавлять это кашевое разнообразие стоит свежими овощами, фруктами и ягодами. Курс диеты рассчитан на неделю и это может помочь вам расстаться с 4-5 килограммами лишнего веса. Ниже приводим меню диеты 6 каш на 7 дней с подробным перечнем разрешенных продуктов.

День первый

Завтрак: тарелка пшеничной каши с черникой

Обед: 150 гр. пшеничной каши, свежий огурец

Полдник: салат из яблок, груши, банана

<Ужин: тарелка пшеничной каши со свежим помидором/p>

День второй

Завтрак: 200 гр. пшенной каши, стакан кефира

Обед: немного тушеной капусты с отварным пшеном

Полдник: кисель, грейпфрут

Ужин: порция пшенной каши с рубленой капустой и огурцами

День третий

Завтрак: стакан простокваши с порцией овсяной каши

Обед: тушеные овощи, немного творога

Полдник: салат из редиса, сельдерея, щавеля, петрушки

Ужин: тарелка овсяной каши с финиками, стакан чая

День четвертый

Завтрак: рисовая каша с абрикосами

Обед: рисовая каша с грецкими орехами, стакан молока

Полдник: творог с яблоком

Ужин: салат из кукурузы, яблок, сельдерея

День пятый

Завтрак: порция геркулесовой каши, яйцо

Обед: салат из капусты, редиса, тыквы, лука

Полдник: толченые ягоды, фрукты

Ужин: тарелка геркулесовой каши со свежими овощами

День шестой

Завтрак: гречневая каша с ложкой сметаны

Обед: салат из помидоров и огурцов

Полдник: тертая морковь с яблоком, чай

Ужин: порция гречневой каши с рублеными овощами

День седьмой

Завтрак: пшенная каша со смородиной, стакан кефира

Обед: рисовая каша с луком и морковью

Полдник: салат из бананов, мандаринов, яблок

Ужин: пшеничная каша с тушеными помидорами и баклажанами

Кому то подобное меню диеты может показаться излишне жестким и однообразным, но это вовсе не так. Каши являются крайне питательными и сытными. Съеденные 150-200 граммов каши наполняют ваш желудок чувством сытости. Возможен вариант перехода и на более частое питание, тем более что количественно порция не ограниченна. При желании и чувстве голода вы можете добавить еще дополнительное количество каши в допустимых размерах. Отзывы по успешности применения диеты 6 каш известны и положительны, а 5 килограммов веса — очень даже реальная цифра для худеющего человека по этой методике.

Ваш комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *