Диета при мастопатии

        Диета при мастопатии дополняет основное направление лечения, ведь это длительный и сложный процесс, по требующий от вас мобилизации сил, серьезного подхода и терпения. Зачастую успех в этом мероприятии зависит от того как комплексно и направлено вы будете следовать рекомендациям, и выдерживать период времени лечения. Питание при мастопатии играет огромную роль, т.к. может повлиять на синтез гормонов в организме, и их соотношение. Определенные продукты способны самым прямым образом регулировать эти процессы и нормализовать частично ситуацию, особенно во время предменструального цикла. Диета при мастопатии — хороший способ развернуть процессы в организме в нужное направление, и облегчить протекающие симптомы недуга. Предлагаем вам ознакомиться с вариантом мастопатия диеты, представленного в виде подробного меню сроком на одну неделю. Питаться в подобном ключе стоит гораздо больше недели, и оптимальным сроком считается продолжительность в 6-8 месяцев. Используйте предложенный вариант, как базовый и на его основе достраивайте свой рацион на более длительные сроки.
День первый

  • Завтрак: стакан ягод(земляника, черника, клюква), омлет, 100 мл. ряженки
  • Обед: суп из свеклы моркови, чечевицы, капусты, говядины
  • Полдник: два запеченных яблока, тертая морковь
  • Ужин: отварной картофель с сельдью

День второй

  • Завтрак: салатик из морской капусты, пара ржаных тостов
  • Обед: салатик из креветок, капусты, зелени, яиц, сыра
  • Полдник: клюквенный компот, сырники, апельсин
  • Ужин: пюре из тыквы, тушеная говядина, пара свежих огурчиков

День третий

  • Завтрак: манная каша, грейпфрут
  • Обед: салат из ламинарии, шпината, салата, зелени, говяжья отбивная
  • Полдник: пудинг, 50 гр. фисташек, сок
  • Ужин: тушеные кабачки, баклажаны, помидоры, кусочек отварной баранины

День четвертый

  • Завтрак: протертая клюква с яблоками, несколько яичек
  • Обед: куриный холодец, немного брынзы
  • Полдник: три абрикосов, ржаные гренки, 170 мл. сока
  • Ужин: салатик из кальмара, зеленого горошка, изюма, горошка

День пятый

  • Завтрак: салатик из капусты, болгарского перца, индейки, растительного масла
  • Обед: говяжья печень, бурый рис
  • Полдник: тройка киви, вода
  • Ужин: треска запеченная с зеленью

День шестой

  • Завтрак: творог, 200 мл.кефира, парочка фиников
  • Обед: куриный супчик, авокадо
  • Полдник: фасоль в томатном соку, два томата
  • Ужин: отварные куриные желудки, спаржа(100 гр.)

День седьмой

  • Завтрак: 40 гр. грецких орехов, овсяная каша, отруби с молоком
  • Обед: печень трески, творожный пудинг
  • Полдник: салат из огурчиков, лука, петрушки, редиса
  • Ужин: гуляш, гречка, 130 мл. молока

     Схема диеты при мастопатии довольно комфортна для различных групп женщин, и по сути не представляет голодания как такового. Вы убираете потенциально опасные и нежелательные продукты(жареная еда, консервация, острые продукты). Ставку в еде нужно делать на свежую и зеленую пищу, которую желательно употреблять в сыром виде, либо тушить и делать на пару. Жестких ограничений по еде количественно нет, главное не переедать. Пейте побольше соков и компотов из ягод, можно дополнительно принимать витамины при мастопатии, что также не будет лишним.

Ваш комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *