Питание по группам крови, и в том числе и диета по 3 группе крови находит все больше последователей и приверженцев. Связано это во многом с тем, что не приходится особо голодать, а нужно только питаться по схеме, исключив бесполезные и вредные продукты, а в остальном вы довольно-таки вольны, и можете комбинировать. Подобная вольность в диете и возможность есть любимые продукты многих привлекает попробовать питание по группе крови 3. Наша статья расскажет про раздельное питание по группе крови и, как и в двух предыдущих вариантах здесь есть свои правила и закономерности питания. Диета по 3 группе крови является во многом белковой и вы будете кушать мясо, рыбу, кисломолочные продукты, что позволит не испытывать голода. Приводим примерное меню на неделю, и при желании вы можете его подкорректировать.
День первый
- Завтрак: два яйца вкрутую, зеленый чай
- Ланч: 150 гр. творога, банан
- Обед: борщ с говядиной, огурчик
- Ужин: отварной рис с лососем, пара свежих помидорок
День второй
- Завтрак: 180 гр. овсянки, стакан кефира
- Ланч: омлет, 130 гр. сыра
- Обед: тушеная баранина с овощами(300гр.)
- Ужин: салатик из сельдерея, огурцов, яиц, сыра, изюма, зелени
День третий
- Завтрак: фруктовый салат(260 гр.)
- Ланч: грейпфрут, 200 мл. молока
- Обед: запеченная крольчатина с фасолью(250 гр.)
- Ужин: скумбрия со ржаным хлебом(300гр.)
День четвертый
- Завтрак: йогурт, авокадо
- Ланч: салат из огурцов, зелени, капусты(250 гр.)
- Обед: овощной суп, 200 гр. тушеной телятины
- Ужин: 200 мл. кефира, 100 гр. грецких орехов
День пятый
- Завтрак: 200 гр. отварной индейки, йогурт
- Ланч: творог, сыр(200 гр.)
- Обед: запеченная треска в сметане(230 гр.)
- Ужин: несколько котлет, стаканчик ряженки
День шестой
- Завтрак: зеленый чай, несколько груш
- Ланч: говяжий бульон, творожок
- Обед: тушеная фасоль, оливки, квашеная капуста
- Ужин: запеченная баранина с макаронами, пара перчиков
День седьмой
- Завтрак: тертая морковь с яблоком, йогурт
- Ланч: 3 отварных яичка, чай
- Обед: вареная камбала со щавелем, луком, огурцами
- Ужин: запеченная крольчатина, зеленый горошек
Проанализировав выше представленное меню, вы придете к выводу, что диета по 3 группе крови не является сильно строгой, и дает вам массу лазеек для подавления чувства голода. Список продуктов, которые можно и нужно употреблять также довольно широк. Делайте ставку на нежирные и деликатесные сорта мяса и рыбы, разрешены практически все молочные продукты и овощи. Вам стоит исключить из питания свинину, курицу, помидоры, яблоки, сдобную выпечку и сладости, газированные напитки, ну и конечно всяческие полуфабрикаты. В остальном экспериментируйте и комбинируйте в свое удовольствие, тем более что диета довольно доступная и не сложная, нужно только соблюдать правила. Если у вас не получается питаться четыре раза в день, то вполне допускается увеличить количество приемов пищи, уменьшив порцию. Пробуйте и худейте, это вполне возможно и доступно.
Мой результат не такой высокий как заявлено здесь. Всего 4 кг за неделю. Наверное нужно ещё спортом заняться, но заставить себя так тяжело. После рождения детей стала очень малоподвижной и ленивой, а это лишние килограммы, как не крути. Со всех сторон проблемы, и придумываем их сами.
Пробовала перед новым годом эту диету, когда нужно было себя срочно привести в порядок. С задачей справилась частично. Максимума из диеты выдать не удалось. Не знаю почему. Делала как все здесь описано. Были неприятные ощущения в первые дни, но я себя пересилила. Действенные и скорые варианты всегда требуют самодисциплины и следования четким правилам.
Да тут целая концепция! С интересом посмотрела видео и почитала информацию. Мне бы такое в голову даже не пришло, что есть связь между продуктами и группой крови. Хотелось бы попробовать диету по группам крови, но нужно выделить свободное время. В моем рабочем режиме реализовать такой вариант не получится, а значит это будет впустую потраченное время и много разочарования. Вот бы до лета дотянуть, а там попробовать. В принципе пять месяцев пролетят быстро, главное не забыть о своих планах.