Диета по группе крови 1

       Диета по группе крови 1 является крайне интересным решением для людей стремящихся скорректировать вой вес. Звучит прямо фантастически. Разработана методика была в Америке диетологом д’Адамо, в ходе чего он выделил три категории продуктов: нейтральные, вредные, полезные. Диета по группе крови 1 оговаривает определенные продукты, которые будут нужны или не нужны тому или иному человеку, и на основании этого нужно построить свое меню питания. Сегодня мы поговорим о первом типе людей — охотники, которые относятся к первой группе крови, и являются активными и самодостаточными людьми, и им соответствует больше мясная пища.
     Представители этой группы относятся к категории мясоедов, и их рацион должен быть ориентирован на богатую белком продукцию, овощи, фрукты. Вот примерное меню на неделю:
День первый

  • Завтрак: 2 отварных яйца, стакан молока
  • Обед : салат из брокколи, шпината, 200 гр. отварной баранины
  • Полдник: консервированный ананас
  • Ужин : салат из помидоров, огурцов, зелени, 200 гр. тушеной куриной печени

День второй

  • Завтрак: пару плодов инжира, 100 гр. орехов
  • Обед : отварная телятина 250 гр., пара яичек, свежий огурец
  • Полдник: груша
  • Ужин : тушеная брокколи с рыбой(300 гр.)

День третий

  • Завтрак: гречневая каша на молоке(180 гр.), горсть винограда
  • Обед : запеченная куриная грудка(150 гр.), овощной суп
  • Полдник: ягодный кисель с парой тостов
  • Ужин : любой овощной салатик(250 гр.), 100 гр. мяса кролика

День четвертый

  • Завтрак: фруктовый салат(250 гр.)
  • Обед : салат из морской капусты, водорослей, индейки(300 гр.)
  • Полдник: стаканчик кефира
  • Ужин: запеченная телятина с ананасами и изюмом(300 гр.)

День пятый

  • Завтрак: салатик из редиса, перца, зелени(200 гр.), 200 мл. молока
  • Обед : куриный бульон, авокадо
  • Полдник: фруктовый салат(200 гр.)
  • Ужин : запеченная треска с рисом(300 гр.)

День шестой

  • Завтрак: гречневая кашка(150 гр.), сырник
  • Обед : тушеная баранина со свежим овощами
  • Полдник: 150 гр. вишни 
  • Ужин : куриная грудка(200 гр.), пара редисок

День седьмой

  • Завтрак: 100 мл. ряженки, яблочко
  • Обед : греча с мясом(300 гр.)
  • Полдник: компот, мандарин
  • Ужин : омлет, мясо на пару(200 гр.)

      В целом, питание по группам крови не являемся совсем уж жестким, и дает вам возможность двигаться, поэтому придерживаться ее не так уж сложно, значит спустя определенное время вы сможете взять такое меню за основу питания и следовать ему длительное время без напряга для себя. Вам стоит полностью исключить из питания сахар, картофель, макароны, творог, кетчупы, цитрусовые, сыр, маслины. Остальное можете кушать с переменным успехом, ориентируясь на овощи, мясо и рыбу, а также молочные продукты. Попробуйте, вам должно понравиться, а еще ведь есть питание по группе крови 2.

Ваш комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *