Диета Магги

Диета Магги – достаточно широко распространенная диета и является одной из яичных диет. Общая продолжительность данного вида диеты составляет 4 недели. Если придерживаться данной диеты , то можно похудеть на 8-15 кг аналогично баррандовской диете . Также вам не придется голодать, и вы поедите овощи, фрукты, мясо. Отличное сочетание вкусного и полезного. Эта диета гарантирует вам , что сброшенные лишние килограммы не вернуться к вам обратно через месяц-другой. Вам также не придется изнурять себя подсчетом калорий ,т.к. в этом нет необходимости. Также вам не придется принимать дополнительные минералы и витамины в виде таблеток и капсул, все необходимое вы получите с едой. Основная сложность диеты Магги заключается в соблюдении режима меню ( все нужно принимать по расписанию и в оговоренном количестве, иначе вы не получите совсем никакого результата) . поэтому для эффективности данной диеты вам придется выделить интервал времени в 4 недели , в котором у вас не будет никаких помех и задержек.

Вот и сама диета по неделя . Помните , что от меню диеты и времени( завтрак, обед, ужин) нельзя отходить , любой шаг в сторону и все. Обязательно пейте 2, а лучше 3 литра воды ежедневно. Можно употреблять соль и различные приправы. Пить кофе и чай без сахара неограниченное количество раз в день.

Первая неделя

Понедельник Завтрак — одно или два сваренных яйца, половинка апельсина или грейпфрута. Обед — яблоко, апельсин, арбуз, абрикос, груша, дыня, киви( любой из фруктов в любом количестве). Ужин – любое отварное мясо, кроме баранины.

Вторник

Завтрак — одно или два сваренных яйца, половинка апельсина или грейпфрута Обед – вареная курица. Ужин – 2 вареных яйца, апельсин, салат из овощей( помидоры, огурцы , перец, без заправки).

Среда

Завтрак — одно или два сваренных яйца, половинка апельсина или грейпфрута. Обед – 1 тост, нежирный сыр, помидоры. Ужин — любое отварное мясо, кроме баранины.

Четверг

Завтрак — одно или два сваренных яйца, половинка апельсина или грейпфрута. Обед – яблоко, апельсин, арбуз, абрикос, груша, дыня, киви( любой из фруктов в любом количестве). Ужин — салат из овощей( помидоры, огурцы , перец, без заправки).

Пятница

Завтрак — одно или два сваренных яйца, половинка апельсина или грейпфрута. Обед – два яйца всмятку + отварные овощи (кабачки, горошек). Ужин — апельсин, салат из овощей( помидоры, огурцы , перец, без заправки)., кусок вареной или жареной рыбы.

Суббота

Завтрак — одно или два сваренных яйца, половинка апельсина или грейпфрута. Обед — яблоко, апельсин, арбуз, абрикос, груша, дыня, киви( любой из фруктов в любом количестве) Ужин — любое отварное мясо, кроме баранины, салат из овощей( помидоры, огурцы , перец, без заправки).

Воскресение

Завтрак — одно или два сваренных яйца, половинка апельсина или грейпфрута. Обед – вареная курица, отварные овощи (кабачки, горошек)., один апельсин. Ужин — отварные овощи (кабачки, горошек).

Вторая неделя

Понедельник

Завтрак — одно или два сваренных яйца, половинка апельсина или грейпфрута. Обед – салат из овощей( помидоры, огурцы , перец, без заправки), нежирное отварное мясо. Ужин – один грейпфрут, 2 яйца всмятку, салат из овощей( помидоры, огурцы , перец, без заправки),

Вторник

Завтрак — одно или два сваренных яйца, половинка апельсина или грейпфрута. Обед – салат из овощей( помидоры, огурцы , перец, без заправки), нежирное отварное мясо. Ужин – один грейпфрут, 2 яйца всмятку.

Среда

Завтрак — одно или два сваренных яйца, половинка апельсина или грейпфрута. Обед – огурцы , нежирное отварное мясо. Ужин – один грейпфрут, 2 яйца всмятку.

Четверг

Завтрак — одно или два сваренных яйца, половинка апельсина или грейпфрута. Обед – салат из овощей , нежирный сыр. Ужин –2 яйца вареных.

Пятница

Завтрак — одно или два сваренных яйца, половинка апельсина или грейпфрута. Обед – вареная рыба ( сколько хотите). Ужин –2 яйца всмятку.

Суббота

Завтрак — одно или два сваренных яйца, половинка апельсина или грейпфрута.. Обед — нежирное отварное мясо, грейпфрут, помидоры. Ужин – фруктовый салат ( дыня, яблоко, мандарин).

Воскресение

Завтрак — одно или два сваренных яйца, половинка апельсина или грейпфрута. Обед — помидоры, вареная курица, грейпфрут. Ужин – — помидоры, вареная курица, грейпфрут.

Третья неделя

Понедельник В течении всего дня употребляете исключительно фрукты ( кроме банана, манго, винограда, фиников).

Вторник В течении всего дня употребляете исключительно отварные овощи( кроме картофеля).

Среда В течении всего дня употребляете исключительно фрукты ( кроме банана, манго, винограда, фиников). и овощи (кроме картофеля).

Четверг В течении всего дня употребляете вареную рыбу, и овощи (кроме картофеля).

Пятница В течении всего дня употребляете нежирное вареное и жаренное мясо и овощи (кроме картофеля).

Суббота В течении всего дня употребляете исключительно фрукты ( кроме банана, манго, винограда, фиников).

Воскресение В течении всего дня употребляете исключительно фрукты ( кроме банана, манго, винограда, фиников).

Четвертая неделя

Понедельник В течении дня 200 гр. вареной курицы или вареного нежирного мяса, Банка консервов тунца без масла, 4 огурца, 2-3 помидора, 1 тост, 1 апельсин или грейпфрут.

Вторник В течении дня 200 гр. вареной курицы или вареного нежирного мяса, Банка консервов тунца без масла, 4 огурца, 2-3 помидора, 1 тост, на выбор яблоко или груша , апельсин или грейпфрут

Среда 1 ложка нежирного творога, отварные овощи( кроме картофеля), 200 гр. нежирного сыра, 1 тост, 4 огурца, 2-3 помидора, , 1 апельсин или грейпфрут.

Четверг Половинка вареной курицы, 3 помидора, 1 тост, 1 огурец, 1 апельсин.

Пятница Два вареных яйца, 3 помидора, салат из овощей(без заправки), 1 апельсин или грейпфрут.

Суббота Две вареные куриные грудки, 100 гр. творога, 2 помидора и огурца, 1 стакан простокваши, 1 тост, 1 апельсин или грейпфрут.

Воскресение В течении дня 2 ложки творога, банка консервов тунца без масла, 4 огурца, 2-3 помидора, 1 тост, 1 апельсин или грейпфрут. , отварные овощи( кроме картофеля).

La nostra organizzazione Levitra puo essere acquistato da noi , per favore.

Ваш комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *