Диета для ленивых на неделю

      Диета для ленивых на неделю — желанная для многих система по избавлению от накопившихся ненужных и неприятных килограммов. Подавляющее число из нас желает получить лучшее и при этом сохранить комфортные для себя условия. Так устроен человек. Подобный вариант не исключён даже в диетическом питании. Ленивая диета для похудения подтверждает, что достичь приемлемого результата для себя и не впасть в крайности вероятно. Потребуется только следовать системе и поменять ряд привычек. Достичь нужного эффекта возможно если начать обманывать свой организм и заменить часть приёмов пищи употреблением обычной воды. Именно этот принцип берет за основу легкая диета для ленивых.

     Заполненный водой желудок не требует пищи, а значит не происходит набора веса. Тем самым человек остаётся сытым и при этом запускает дополнительные метаболические процессы, которые способствуют естественному избавлению от килограммов.

Диета для ленивых: три базовых принципа:

1)Пьём обязательно чистую воду за 30-45 минут до трапезничания. Категорически нельзя пить во время еды или делать это в интервале двух часов после трапезы.
2)Установите привычный и комфортный режим питания для себя с четкими интервалами. Завтракать лучше всего не позднее 10 часов утра, а последний приём еды не должен быть позднее чем за 2,5 -3 часа до отхода ко сну.
3)Необходимо полноценно отдыхать ночью. Сон должен быть равным и продолжительным всю неделю.

Диета для ленивых: меню на неделю:

День первый
Завтрак: куриное филе, салатик из горошка, фасоли, капусты
Обед: рыба с овощами
Полдник: киви, ряженка
Ужин: говядина с рисом

День второй
Завтрак: сыр, творог
Обед: молочный супчик
Полдник: тыквенное пюре
Ужин: запеченный картофель с зеленью

День третий
Завтрак: пшенная кашка с ягодами
Обед: крабовый салатик
Полдник: йогурт, фрукт
Ужин: мясо птицы, овощи

День четвертый
Завтрак: сливы, каша
Обед: отбивная, тушеные баклажаны
Полдник: омлет
Ужин: окрошка

День пятый
Завтрак: творог
Обед: лазанья
Полдник: голубцы
Ужин: рыбные тефтели

День шестой
Завтрак: морковно-яблочное пюре, сметана
Обед: куриные котлетки
Полдник: салатик из редиса, сельдерея, лука
Ужин: морепродукты

День седьмой
Завтрак: рисовые лепешки с яйцом
Обед: любой супчик
Полдник: тушеная капуста
Ужин: отварной осьминог

      Приведенное выше меню отнюдь не является единственно правильным и эффективным. Это лишь примерная схема, которая подлежит коррекции на основании личных гастрономических предпочтений. Главное исключить бесполезные продукты(сахар, хлебобулочные изделия, полуфабрикаты). Будьте проще как в выборе продуктов, так и способе их приготовления, и тогда результат не заставит себя ждать.

Диета для ленивых: преимущества:

1)Доступный и рабочий для всех вариант. Не требуется выбирать отдельные группы продуктов, или питаться исключительно натуральными продуктами.
2)Приятный режим питания без весомых ограничений. Ешьте то что нравится, но с поправкой на режим.
3)Заметный результат. За недельный цикл вероятно потерять 5-7 килограммов не изнуряя себя голодом и упражнениями.
      Легкая диета для ленивых — хороший стартовый шаг для тех, кто принял решение всерьёз измениться в лучшую сторону и расстаться с беспокоящими килограммами. Рассматривайте предложенное как разгрузку или подготовку к более серьёзным мероприятиям направленным на коррекцию весовой проблемы.

 

Ваш комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *