Диета гейши

     Диета гейши — одна из современных методик коррекции массы тела. Японцы являются крайне передовой нацией по многим областям и заслуживают всяческого внимания и уважения со стороны. Здесь и внедрение в жизнь нанотехнологий, совершенная косметика, иной образ жизни, и конечно, сильно отличающее от нашего питание. Все это делает японцев объектом зависти в плане здоровья и долгожительства. Только задумайтесь, средняя продолжительность жизни у японцев составляет 84- 86 лет, в то время как у нас всего 56 — 60 лет, разрыв колоссален и заставляет задуматься: а что же не так? Такое долгожительство специалисты объясняют питанием японцев: очень много сырой пищи, минимальная температурная обработка, использование даров моря, исключение ряда продуктов. Японцы совсем не потребляют в пищу хлеб, полуфабрикаты, и отдают предпочтению рису, морепродуктам, сое, молочной продукции. Такие тенденции делают крайне привлекательной систему японского питания для российского человека, но в то же время не всегда понятной и адаптированной. Диеты из страны восходящего солнца довольно востребованы у нас и приказывают хорошие результаты. Хотим предложить вашему вниманию диету гейши и рассмотреть подробнее ее основные аспекты. Методика сравнительно молодая, и вошла в перечень худеющих в последние 40-50 лет, но при всем этом она крайне востребована и популярна благодаря своей краткосрочности и высокому результату. Классический вариант диеты гейш подразумевает похудение на рисе и зеленом чае сроком в пять дней, и ориентирован на потерю 4-7 килограммов, что является очень высоким показателем за такой небольшой период похудения. Японский аналог предлагает трехразовое питание на основе бурого риса, зеленого чая, и маложирного молока. Такой вариант питания легко повергнет вас в пищевой стресс, из которого потом будет крайне сложно выйти и вернуться к привычному питанию, поэтому наши диетологи слегка расширили привычный вариант диеты на рисе и зеленом чае, и сделали его более доступным и безопасным для похудения. Меню диеты гейши на пять дней для похудения на 5-6 килограммов представлено ниже.

День первый

  • Завтрак: чашка зеленого чая, 100 мл. молока
  • Обед: 300 гр. бурого риса, 120 мл. молока
  • Полдник: грейпфрут, зеленый чай
  • Ужин: 200 гр. риса, салат из капусты, моркови

День второй

  • Завтрак: 170 мл. зеленого чая с молоком, три киви
  • Обед: соевый суп, 100 мл. молока
  • Полдник: пара свежих фруктов, зеленый чай
  • Ужин: 250 гр. приготовленного на пару бурого риса, яйцо

День третий

  • Завтрак: 200 мл. молока и зеленого чая
  • Обед: запеченный в фольге бурый рис с соевым соусом(300 гр.), 180 мл. молока
  • Полдник: салатик из щавеля, сельдерея зелени
  • Ужин: рис(230 гр.), 160 мл. молока

День четвертый

  • Завтрак: грейпфрут, зеленый чай
  • Обед: рис(200 гр.), зеленый чай
  • Полдник: салат из киви, бананов, лимона
  • Ужин: салатик из капусты, огурцов, яйца, зелени(300 гр.), 180 мл. молока

День пятый

  • Завтрак: два яичка, 180 мл. молока, зеленый чай
  • Обед: соевый супчик, зеленый чай
  • Полдник: салатик из редиса, моркови, яблока
  • Ужин: рис, 140 мл. молока, чашка зеленого чая

      Вот такое вот нехитрое меню диеты гейши сроком на 5 дней. Стоит отметить, что для приготовления еды из предложенного рациона стоит использовать отборные сорта бурого риса, молоко малой жирности и крупнолистовой заварной зеленый чай. Качество продуктов и способ их приготовления имеет немалую роль в любой диете. Выход из диеты гейши должен быть плавным и предпочтительным вариантом станет дробное питание. Повторить цикл можно при желании не раньше чем через два месяца.

Ваш комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *