Геркулесовая диета для похудения

Вспомните наше детство, когда мы начинали новый день с тарелки каши и стакана молока. Все эти времена в прошлом, а мы по утрам разогреваем в микроволновке вчерашнюю еду или же пакет смерти именуемый полуфабрикатом. Настоящие каши давно отошли в прошлое и сейчас их заменили каши быстрого приготовления в пакетике с набором ароматизаторов, усилителей, стабилизаторов. Хочется вернуться к тематике здорового питания и рассмотреть геркулесовую диету для похудения . Это простой и бюджетный способ скорректировать свой вес, похудеть и получить здоровую пищу. Похудение на геркулесовой каше способно подарить вам минус 4-6 килограммов при подобном питании сроком в семь дней. Геркулес является полезным и низкокалорийным углеводом в достаточной степени, и при этом богат клетчаткой , витаминами, микроэлементами, что благотворно сказывается на пищеварении и очищении организма естественным путем. Классический вариант диеты на геркулесовой каше подразумевает монодиету, где вы едите исключительно геркулесовую кашу на воде трижды в день, что крайне сложно для неподготовленного человека и еще сложнее из такой диеты нормально выйти. Наши диетологи расширили этот вариант и сделали более адаптивным и удобным к применению среднестатистическим человеком. Ниже представлен вариант геркулесовой диеты меню на семь дней.

День первый

Завтрак: геркулесовая каша на воде, чай зеленый

Обед: каша на воде, грейпфрут, тост

Полдник: салат из огурцов и петрушки

Ужин: геркулесовая каша на воде, стакан кефира, 50 гр. орехов

День второй

Завтрак: одно яйцо, геркулесовая каша на воде

Обед: салат из горошка, огурцов, капусты

Полдник: зеленое яблоко, чай

Ужин: геркулесовая каша на воде, салат из морской капусты

День третий

Завтрак: каша на воде, 100 гр. творога

Обед: геркулесовая каша на воде с абрикосами, зеленый чай

Полдник: клюквенный кисель, пара слив

Ужин: каша на воде, кусочек отварной курицы

День четвертый

Завтрак: геркулесовая каша на воде, стакан компота

Обед: котлеты из геркулеса, муки, яйца на пару

Полдник: салат из моркови и яблока

Ужин: каша на воде, пара свежих фруктов

День пятый

Завтрак: 50 гр. арахиса, апельсин

Обед: геркулесовая каша на воде, стакан томатного сока

Полдник: салат из дыни, яблока, груши

Ужин: геркулесовая каша на воде, стакан ряженки

День шестой

Завтрак: банановое пюре с морковью

Обед: геркулесовая каша на воде, яблоко

Полдник: кусочек сыра, помидор

Ужин: каша на воде, пара свежих огурцов

День седьмой

Завтрак: геркулесовая каша на воде, чай

Обед: отварной рис и одно яйцо

Полдник: салат из перца, огурцов, капусты

Ужин: каша на воде, кусочек отварной рыбы

Ваш комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *