Геркулесовая диета для похудения

     Геркулесовая диета для похудения — это что-то из прошлого. Вспомните наше детство, когда мы начинали новый день с тарелки кашки и стакана молока. Все эти времена в прошлом, а мы по утрам разогреваем в микроволновке вчерашнюю еду или же пакет смерти именуемый полуфабрикатом. Настоящие каши давно отошли в прошлое, и сейчас их заменили аналоги быстрого приготовления в пакетике с набором ароматизаторов, усилителей, стабилизаторов. Хочется вернуться к тематике здорового питания, и рассмотреть геркулесовую диету для похудения. Это простой и бюджетный способ скорректировать свой вес, похудеть и получить здоровую пищу. Похудение на геркулесовой каше способно подарить вам минус 4-6 килограммов при подобном питании сроком в семь дней. Геркулес является полезным и низкокалорийным углеводом в достаточной степени, и при этом богат клетчаткой, витаминами, микроэлементами, что благотворно сказывается на пищеварении и очищении организма естественным путем. Классический вариант диеты на геркулесовой каше подразумевает моно питание, где вы едите исключительно геркулесовую кашу на воде трижды в день, что крайне сложно для неподготовленного человека и еще сложнее вернуться к привычному питанию не располнев. Наши диетологи расширили этот вариант, и сделали более адаптивным и удобным к применению среднестатистическим человеком. Ниже представлен вариант меню на семь дней.
День первый

  • Завтрак: геркулесовая кашка, чай зеленый
  • Обед: каша на воде, грейпфрут, тост
  • Полдник: салат из огурцов и петрушки
  • Ужин: геркулесовая каша, 150 мл. кефира, 50 гр. орехов

День второй

  • Завтрак: одно яйцо, геркулесовая кашка
  • Обед: салатик из горошка, редиса, капусты
  • Полдник: зеленое яблоко, чайный напиток
  • Ужин: геркулесовая каша, морская капуста(180 гр.)

День третий

  • Завтрак: каша на воде, 100 гр. творога
  • Обед: геркулесовая каша с абрикосами, зеленый чай
  • Полдник: клюквенный кисель, пара слив
  • Ужин: каша на воде, кусочек отварной курицы

День четвертый

  • Завтрак: геркулесовая каша, 200 мл. компота
  • Обед: котлеты из геркулеса, муки, яйца на пару
  • Полдник: салат из моркови и киви
  • Ужин: каша, два персика

День пятый

  • Завтрак: 50 гр. арахиса, несколько мандаринов
  • Обед: геркулесовая кашка, 180 мл. томатного сока
  • Полдник: салат из дыни, айвы, груши
  • Ужин: геркулесовая каша, 170 мл. ряженки

День шестой

  • Завтрак: банановое пюре с морковью
  • Обед: геркулесовая каша, огурчик
  • Полдник: пармезан, помидорка
  • Ужин: каша на воде, ложка сметаны

День седьмой

  • Завтрак: геркулесовая каша, отвар шиповника
  • Обед: рис с яичком
  • Полдник: салат из перца, кукурузы, оливок
  • Ужин: каша на воде, 100 гр. сельди

Ваш комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *