Восточная диета

     Снова будем говорить о пресловутом похудении, диетах, способах питания и прочих истязаниях над собой. Восточная диета — очередной способ заняться собой, и похудеть с помощью супер методики. Используя ее можно быстро похудеть за неделю, и сбросить от 4-7 килограмм, если терпеливо следовать инструкциям.
     Восточная диета относится к разряду белковых диет, и голодать, и есть траву не придется. Основной курс питания рассчитан на 10 дней, но мы поговорим об укороченном варианте на неделю, который весьма востребован. Кушать надо 5 раз в день, но маленькими порциями, перерыв между приемами пищи составляет 2-3 часа, можно пить сколь угодно воды, при условии, что прошел час после последней трапезы. Главное соблюдать режим питания и не переедать, и тогда будет результат. Вот и само меню из расчета на неделю:
День первый

  • Завтрак: кружка чая
  • Ланч: яичко, 5-6 плодов чернослива
  • Обед: 200 гр. отварной куриной грудки, салат из одного помидора и огурца
  • Полдник: несколько груш
  • Ужин: стаканчик кефира


День второй

  • Завтрак: 200 мл. минеральной воды
  • Ланч: 100 гр. творога, киви
  • Обед: салат из моркови, шпината, помидоров(300 гр.)
  • Полдник: 200 мл. теплого молока
  • Ужин: 150 гр. отварной телятины, один огурчик


День третий

  • Завтрак: яичко
  • Ланч: мандарин, немного воды
  • Обед: отварная камбала(200 гр.), салат из капусты и моркови(150 гр.)
  • Полдник: чашка кофе, маленький кусочек сыра
  • Ужин: яблоко и стакан кефира


День четвертый

  • Завтрак: салатик из свежей капусты(150 гр.)
  • Второй завтрак: бокал сока
  • Обед: салат из помидоров и огурцов(200 гр.), 100 гр. отварной курицы
  • Полдник: 200 мл. ряженки
  • Ужин: несколько персиков


День пятый

  • Завтрак: апельсин, стакан чая
  • Ланч: овсяная каша(150 гр.)
  • Обед: 250 гр. любого отварного мяса
  • Полдник: стаканчик минеральной водички
  • Ужин: два огурчика, 200 мл. минералки


День шестой

  • Завтрак: яйцо, 50 гр. изюма
  • Ланч: 100 гр. творожка
  • Обед: любой овощной салат(200-250 гр.)
  • Полдник: 100 мл. кофе с молоком
  • Ужин: 200 гр. вареного филе трески


День седьмой

  • Завтрак: компот
  • Ланч: пара мандаринов
  • Обед: тушеные овощи(200 гр.)
  • Полдник: кусок сыра, чашечка травяного чая
  • Ужин: овощной салатик из капусты моркови, сельдерея, огурца(200 гр.)


Восточная диета и ее меню не относятся к разряду сложных, рацион слегка ограничен, но он
позволяет вам есть мясо и рыбу, а не только овощи. Это отличный вариант быстрого похудения летом, особенно в жаркую погоду. Соблюдайте режим питания и рацион, и уж тогда штаны будут на вас висеть.

Ваш комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *