Водная диета для похудения

Вода – источник всей жизни на Земле, и при этом она отлично регулирует метаболизм человеческого организма, и по этой причине может быть использована для коррекции веса. Водная диета для похудения — эффективный способ похудеть , причем сама диета довольно проста и не затратная, и воспользоваться ей может любой желающий. Также это быстрая диета для похудения и существует две ее базовые формы на 3 и 7 дней. Начать лучше с первой и если вы ее осилите , то позднее можете воспользоваться и вторым вариантом. Диета хоть и называется водной , но вовсе не будет состоять только из приемов воды, и вы не будете голодать. Обязательно перед применением диеты на воде усвойте следующие правила: нельзя пить во время еды и после нее, жидкость употребляем спустя 2 часа , как вы покушали, за полчаса до еды выпейте стаканчик воды, выпиваем в день минимум 2-3 литра чистой воды , если хочется что-то выпить или съесть , то пейте воду, так вы подавите чувство голода и будете чувствовать себя прекрасно. Диета с водой поможет вам сбросить за неделю 6-10 килограмм в зависимости от вашего метаболизма. Предлагаем вашему вниманию два варианта водной диеты для похудения на 3 и 7 дней.

День первый

Завтрак: тост из черного хлеба, 50 грамм творога, яйцо

Ланч: груша или яблоко

Обед: Салат из огурцов, курицы, зелени, помидоров (250 грамм)

Полдник: апельсин или персик

Ужин: мясо с тушеными овощами (200 грамм)

Второй ужин: стакан кефира, любой фрукт

День второй

Завтрак: стакан кефира, немного сыра, 2 гренки

Ланч: грейпфрут

Обед: отварная рыба (200 грамм), несколько свежих овощей по выбору

Полдник: йогурт или творог (100 грамм)

Ужин: салат из яиц, помидоров, китайской капусты, зелени (250 грамм)

Второй ужин: 2 запеченных яблока

День третий

Завтрак: 2 яйца, помидор, стакан молока

Ланч: салат овощной (150 грамм)

Обед: отварная куриная грудка , 2 свежих огурца

Полдник: 2 любых фрукта

Ужин: рыбная запеканка (200 грамм), салат из капусты , помидоров, огурцов

Второй ужин: фруктовый салат (150 грамм)

Вариант меню водной диеты на 7 дней

День первый

Завтрак: стакан орехов с молоком

Ланч: яблоко или апельсин

Обед: тушеные овощи (300 грамм)

Полдник: творог (120 грамм)

Ужин: отварная телятина с парой свежих овощей

Второй ужин: апельсин либо грейпфрут

День второй

Завтрак: 1 яйцо, кусочек сыра, 2 сливы

Ланч: салат из капусты и помидоров (150 грамм)

Обед: рыбная котлета, салат из помидоров и огурцов

Полдник: 2 любых фрукта

Ужин: Мясная запеканка с овощами (200 грамм)

Второй ужин: стакан кефира с гренком

День третий

Завтрак: фруктовый салат (200 грамм)

Ланч: творог с изюмом или орехами (150 грамм)

Обед: отварная капуста с морковью и зеленью (200 грамм)

Полдник: апельсин и немного орехов

Ужин: отварная куриная грудка ( 200 грамм), 2 свежих огурца

Второй ужин: стакан теплого молока, кусочек сыра

День четвертый

Завтрак: овощной салат (200 грамм)

Ланч: стакан кефира с парой тостов

Обед: тушеные овощи (300 грамм)

Полдник: яблоко или виноград

Ужин: отварная треска фаршированная зеленью (300 грамм)

Второй ужин: фруктовый салат (200 грамм)

День пятый

Завтрак: тертая морковь с яблоком , 2 яйца

Ланч: стакан молока , пара гренков

Обед: тушенок мясо в овощами (250 грамм)

Полдник: 2 яблока

Ужин: салат из сельдерея, чернослива, капусты , помидоров (300 грамм)

Второй ужин: грейпфрут, 100 грамм арахиса

День шестой

Завтрак: 100 грамм сыра, 2 тоста, апельсин

Ланч: стакан молока , 100 грамм творога

Обед: запеченная треска (300 грамм)

Полдник: фруктовый салат

Ужин: 2 яйца, куриная грудка (150 грамм), стакан кефира

Второй ужин: пара любых фруктов

День седьмой

Завтрак: 1 яйцо, яблоко, стакан молока

Ланч: йогурт

Обед: любой овощной салат (300 грамм)

Полдник: творог с орехами (200 грамм)

Ужин: отварное мясо с овощами (300 грамм)

Второй ужин: 2 яблока

Попробуйте оба варианта диеты и обязательно соблюдайте вышеперечисленные правила, это поможет повысить эффективность диеты и даст более высокий результат. Не забывайте про жидкость , ее количество и время приема, это один из главных факторов.

Ваш комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *