Виноградная диета

     Виноградная диета — вкусный способ стать стройнее. Многие диетологи стараются тщательно исключать эту ягоду из меню диеты наравне с бананами, ссылаясь на большое количество сахара и немалую калорийность, забывая о том, что данный продукт быстро усваивается, и почти на 86 % состоит из воды. Эти показатели более чем заслуживают к себе внимания, и применения для пользы человека. А какие-то 27 лет назад австралийские диетологи доказали эффективность виноградной диеты, и ее право на жизнь. Вот о ней то мы и поговорим поподробнее.
     Виноградная диета хороша темчто содержит много свежих соков и натуральных сахаров, которые быстро всасываются, и делают сытыми. Данная ягода отлично поддерживает кислотно-щелочной баланс в организме, что благотворно сказывается на обменных процессах, и поддержании гомеостаза. Однако, учитывайте что методика похудения подходит не всем, так как может обострить ситуацию при скоплении токсинов и шлаков в организме. Так же кожура винограда плохо переваривается и при длительном ее скоплении легко может привести к запору.  Диета показана исключительно в осенний период, когда есть свежий и местный виноград, прошедший минимальную термическую химическую обработки, сохранив свои полезные свойства. Виноградная диета обычно представляется в двух своих формах 7 и 4 дневных формах.

Предлагаем примерный вариант меню на семь дней:

День первый

  • Завтрак: овсяная каша, 100 гр. винограда, половина апельсина или грейпфрута
  • Обед: салатик из винограда, вареной тыквы(300 гр.)
  • Ужин: салатик из винограда, кусочков орехов, ананаса(300 гр.)

День второй

  • Завтрак: 100 гр. винограда, 50 гр. свежего салата, редис
  • Обед: йогурт(125 гр.) и 100 гр. виноградного сока
  • Ужин: запеченный рис с курицей(200 гр.), 100 гр. винограда

День третий

  • Завтрак: по 100 гр. творога и винограда
  • Обед: любые тушеные овощи(300 гр.)
  • Ужин: салат из сельдерея, винограда, яблок(200 гр.)

День четвертый

  • Завтрак: мюсли и виноград(150 гр.)
  • Обед: запеченная в фольге треска(200 гр.)
  • Ужин: грудка куриная и фруктовый салат(300 гр.)

День пятый

  • Завтрак: творожная паста, кусочек сыра, гроздь винограда
  • Обед: фруктовый салат(230 гр.)
  • Ужин: тушеные овощи, гроздь винограда

День шестой

  • Завтрак: овсяная каша, 200 мл. простокваши
  • Обед: 100 гр. винограда, пара киви
  • Ужин: запеченная рыба, 50 гр. винограда

День седьмой

  • Завтрак: яйцо и 80 гр. винограда
  • Обед: овощи на пару(200 гр.)
  • Ужин: 40 гр. винограда, кусок телятины(130 гр.)

    Меню этой диеты на четыре дня схоже. Ставка делается на три основных категории продуктов: виноград, свежие овощи, рыбу. Питание по схеме выше, три раза в сутки. Лучше начать именно с укороченного варианта методики, чтобы оценить свои силы и эффект.

      Виноградная диета – сезонная диета, и на нее стоит точно обратить внимание модницам, это по сути почти бесплатный способ поправить фигурут.к. цена за винограда в сезон небольшая, и вам для практики не понадобиться больше 2 килограммов. Так вы и вкусно поедите, да еще и похудеете, а сбросить можно аж 3-4 килограмма за 4 дня, а это очень перспективная цифра. Похудеть навсегда, конечно не получиться, но это отличный вариант быстрой и эффективной диеты. Возьмите его на вооружение.

Ваш комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *