Быстрая диета для похудения

Слишком многим хочется резко похудеть за раз , да еще и быстро . И что тут только не перепробовано: таблетки для похудения , всевозможные уколы, истязания голодом , и всяческие чудо средства , которые в большинстве своем бесполезны и даже опасны. Хотите похудеть быстро обратитесь к экспресс диете или очень быстрой диете, как ее называют в народе. Только учтите , что это будет очень жесткий вариант диеты, и вероятность того что вы сорветесь на третий день крайне высота, зато будут те самые 10-12 килограммов, которые вы хотите сбросить. Другими словами хочешь похудеть – приготовься мучиться. Ниже предлагаем вам ознакомиться с вариантами супер быстрых диет , дающих желаемый результат.

Начнем с относительно облегченного варианта на шесть дней. Вам буде выделено определенное количество продуктов на день, и вы можете поделить их на день по своему усмотрению и съесть.

1 день: 6 куриных яиц вкрутую

2 день: 600 г. нежирного крупнозернистого творога

3 день: 700 г. отварной куриной грудки без специй и соли

4 день: 200 г. длиннозернистого отваренного риса

5 день: 6 средних картофелин в мундире

6 день: любое количество зеленых или красных яблок

Такой вариант на шесть день все равно остается довольно таки сложным и лучше предварительно перед подобной диетой сделать парочку разгрузочных дней и морально подготовиться к тому , что придется питаться небольшим количеством однообразной пищи. Оптимальным будет вариант с 4-5 разовым питанием, но порции будут очень маленькими, и весь вопрос в том сможете ли вы выдержать. Однако в идеале вы можете потерять до 7=8 килограмм , а в среднем 4-5 кг. на подобной экстра диете.

Следующий вариант рассчитан на семь дней. Смысл здесь будет заключаться в том, что вы будете чередовать питьевые и едовые дни, и тут вам тоже придется преодолеть себя , чтобы получить желаемое. Вот примерное меню на неделю.

Первый день (питьевой)

Пьем в любом количестве чай без сахара и воду, не едим

Второй день (овощной)

Каждые три часа кушайте любые овощные салаты, заправленные оливковым маслом, сделайте ставку на капусту и огурцы

Третий день (питьевой)

Пьем обезжиренное молоко (около 2 — 3 литров) и любое количество воды

Четвертый день (фруктовый)

По аналогии со вторым днем делайте каждые 2-3 часа фруктовые салаты, в рацион обязательно включить грейпфрут и апельсин.

Пятый день (белковый)

Здесь вы, наконец, то сможете поесть, 4 приема пищи включающие яйца, курицу,телятину, рыбу, одна порция не более 300 грамм.

Шестой день

Пьем сыворотку или простоквашу в любом количестве

Седьмой день (возвращение к нормальному питанию)

Завтрак: яичница из трех яиц, кофе без сахара

Обед:. Куриный суп , филе курицы

Полдник: любые фрукты

Ужин: тушеные или свежие овощи ( 300 грамм)

Подобный вариант питания не намного легче первого и здесь основную опасность для вас будут представлять питьевые дни, многие срываются с диеты уже в первый день. Конечный результат может вас порадовать облегчением в 5-7 килограмм.

Ну, и на последок совсем радикальный вариант для крепких духом людей , и которым нужно совсем срочно и эффективно похудеть. Правда, этот вариант экспресс диеты рассчитан аж на 18 дней, и будет чередовать всего 3 цикла, вы сможете в случае успеха потерять 10-12 килограмм, а это очень заветная цифра.

Первый и второй дни

Только пьете за весь день 2 литра нежирного молока (кефира), 2 ржаных гренка , и стакан сока ( яблочного или томатного)

Третий и четвертый дни

Завтрак: кофе с молоком без сахара, один сухарь,

Обед: 200 мл. нежирного бульона или овощного супа, 100 грамм отварной рыбы

Полдник: чай без сахара

Ужин: 40 грамм нежирного сыра, два яйца, стакан чая

Пятый и шестой дни

Завтрак: 2 любых фрукта на выбор

Обед: любой овощной суп, 200 грамм винегрета

Полдник: 2 апельсина

Ужин: Капустный салат с морковью , свеклой, сладким перцем и маслом (300 грамм) Такой режим, чередуя вам, нужно будет выдержать 3 недели, и тогда ненужные килограммы быстро уйдут. Перед применением всех этих трех вариантов диет настоятельно рекомендуется оценить степень своего здоровья и возможности организма, обязательно во время диеты принимайте поливитаминные комплексы, потому что ваш организм будет испытывать серьезный пищевой шок.

Ваш комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *