Больничная диета

    Диеты сейчас подразделяются на лечебные и для худеющих. Больничная диета относится к разряду первых. Она призвана нормализовать питание, сделать его сбалансированным и полезным для организма. Здесь похудение рассматривается скорее как дополнение, а не цель, однако не исключает ее использование худеющими. Часто такой подход рассматривают как больничную диету, и нередко ее отождествляют с диетами общего стола, используемыми в больницах, и направленных на скорейшее восстановление больного. Рацион довольно разнообразен, и включает употребление пищи небольшими порциями на протяжении двух недель, что способствует восстановлению сил и обменных процессов в организме. Заодно вы можете скинуть 4-5 килограммов за цикл. Ниже примерное меню больничной диеты сроком на неделю.
День первый

  • Завтрак: рисовая каша на воде, пара ржаных тостов, яблоко
  • Обед: суп с овощами и постным мясом, котлета
  • Полдник: салат из яиц, огурцов, капусты, зелени(250 гр.)
  • Ужин: гречка с курицей(210 гр.), кефир

День второй

  • Завтрак: пара печеных бананов, 150 гр. творога
  • Обед: суп пюре из грибов и гороха, 100 гр. вареной курицы
  • Полдник: пудинг(100 гр.), апельсин
  • Ужин: рыба на пару, пара картофелин(240 гр.)

День третий

  • Завтрак: кусочек сыра, омлет из двух яиц
  • Обед: окрошка, пара сухарей
  • Полдник: винегрет(180 гр.)
  • Ужин: тушеное мясо с овощами(240 гр.)

День четвертый

  • Завтрак: салатик из сельдерея, горошка, колбасы, зелени(300 гр.)
  • Обед: борщ с говядиной, немного сметаны
  • Полдник: фруктовый салатик(270 гр.)
  • Ужин: рис с рыбными тефтелями

День пятый

  • Завтрак: компот из сухофруктов, овсяная каша
  • Обед: салат из трески, картофеля, грибов, кукурузы(270 гр.)
  • Полдник: тушеные кабачки с луком, баклажанами(230 гр.)
  • Ужин: говяжья отбивная с чечевицей(320 гр.)

День шестой

  • Завтрак: апельсиновый сок, ржаные гренки, несколько слив
  • Обед: куриное мясо, вареная кукуруза(320 гр.)
  • Полдник: творожная запеканка, банан
  • Ужин: макароны с сыром и чесноком(230 гр.)

День седьмой

  • Завтрак: тертая морковь, два отварных яичка
  • Обед: суп из трески, картофеля, щавеля
  • Полдник: черничный кисель, пара абрикосов
  • Ужин: креветки(270 гр.), 120 мл. молока

     Предложенное здесь меню больничной диеты хорошо подойдет как обычному человеку желающему скорректировать свое питание, так и как вариант диеты при болезни желудка. За основу вы берете небольшие порции для потребления четыре раза в сутки. Питаться лучше с интервалами в три часа. Первый прием пищи рекомендован в районе 9 часов утра, последний — 18 часов. Перекусы между приемами пищи категорически запрещены. Две недели подобного рациона дают отличные результаты, и помогают нормализовать пищеварение и сбросить пару — тройку килограммов не особо напрягаясь при этом, что будет полезно для тех кто только начинает втягиваться, и не ставит цель похудеть кардинально.

Ваш комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *