Болгарская диета

    Болгарская диета — современная методика похудения. Время не стоит на месте, и преподносит новые идеи и мысли, которые трансформируются во что — то полезное или же очередной миф. Такие закономерности отмечаются и в случаях составления рационов питания, меню диет и новых догм здоровой жизни. Диеты для живота всегда пользовались популярностью и заставляли женщин применять их особенно сезонно, когда можно облачится в купальник или еще что — то открытое. Предпочтение отдается экспресс вариантам преимущественно коротких сроков не более недели, что подразумевает дробное питание и ограничение калорий поступивших в организм, и они действительно могут полезны в конкретных случаях. К таким вариациям питания можно отнести относительно новую болгарскую диету, предлагаемую в двух вариантах: классический недельный и экспресс на четыре дня.

День первый

  • Завтрак: кусочек постного мяса(100 г.), пара отварных яиц
  • Обед: салатик из перца, щавеля, капусты, моркови
  • Полдник: пара апельсинов
  • Ужин: вода

День второй

  • Завтрак: филе курицы(120 гр.), яичко
  • Обед: пара апельсинов
  • Полдник: зеленый чай
  • Ужин: минеральная вода

День третий

  • Завтрак: чайный напиток
  • Обед: винегрет
  • Полдник: компот из сухофруктов
  • Ужин: черничный кисель

День четвертый

  • Завтрак: омлет, 100 гр. горбуши
  • Обед: клубника(120 гр.), виноград(80 гр.)
  • Полдник: оливье(200 гр.)
  • Ужин: травяной чай

День пятый

  • Завтрак: греческий салат
  • Обед: мясо на пару, пара огурчиков
  • Полдник: минеральная вода
  • Ужин: несколько грейпфрутов, чай

День шестой

  • Завтрак: два яблочка, немного буженины
  • Обед: отварная треска, несколько яичек
  • Полдник: тройка мандаринов
  • Ужин: авокадо, слива

День седьмой

  • Завтрак: 100 гр. грецких орехов, яйцо, пара тостов
  • Обед: отварное постное мясо, помидорка
  • Полдник: зеленый чай
  • Ужин: абрикосы, киви, айва(230 гр.)

    Это что касается недельного варианта болгарской диеты, предполагающей от вас определенного голодания и ограничений в пище. С вариантом на четыре дня ситуация будет выглядеть еще более ограниченно. Меню диеты там будет совсем однообразным и одинаковым, и будет включать трехразовое питание состоящее из двух протертых морковин, ложки меда, сока одного лимона. К ним вы можете добавить неограниченное количество воды, зеленого чая в качестве водяных перекусов. На четвертый день в меню в пределах разумного можно добавить яблоки, ржаной хлеб, картофель.

    Болгарская диета и ее меню относится к разряду строгих и требующих жесткого соблюдения правил. Она также дает хороший результат среди множества диет для живота, и позволяет избавиться от 3-6 килограммов за один цикл применения, что довольно ощутимо и приятно, но потребует от вас самоконтроля и выбора в еде. Большая часть калорий здесь распределяется в утреннее время и обогащает вас энергией на весь день, к вечеру этот поток исчезает, и вы остаетесь наедине с чувством голода, которое будет беспокоить вас первые дни, поэтому будьте готовы к развитию подобной ситуации при похудении подобным способом.

3 комментария

  1. С первого же захода на эту диету я потеряла 4200 грамм, а что самое приятное прошла уже неделя, а вес не прибавляется. Раньше результаты всех моих похудений перекрывались за 10-15 дней, и все возвращался к тому, что было. Это самое неприятное когда стараешься, а результата нет. Рекомендую всем эту методику, меню очень вкусное и разнообразное. Всем удачи в похудении!!!!!!!!

  2. Свежая и яркая диета. Люблю такие. Много свежих и лёгких продуктов. Это позволяет чуть лукавить с порцией без опасности набрать лишнего. Отдаю предпочтением именно таким методикам. Они как нельзя лучше подходят моей конституции и настроению по жизни. Не люблю впадать в крайности ,голодать, или сидеть на одном кефире. Это вредно и не вкусно. Свои 4-5 килограммов я всегда выжму на этом меню.

  3. Очень, очень довольна диетой. Все как надо: меню, продукты, похудение, а главное есть баланс. Бывает похудеешь ценой неимоверных усилий, а потом через неделю всё вернётся, да еще с лихвой. Здесь никаких последствий ни в диете, ни после. Чувствую себя прекрасно, похудела на два размера. Все как надо, рекомендую.

Ваш комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *