Баррандовская диета

     Баррандовская диета не так широко известна и распространена, как диета Магги, а зря. Ведь это очень низкокалорийная методика(всего 800 калорий в день). Иными словами это находка для всех тех, кто страдает избыточным весом, и хочет поубавить в животе и в попе. 3 недели применения сделают из вас совсем нового человека, и убавят минимум 5-6 килограмм. Добавят положительных результатов и моментов.
        Эту методику коррекции веса не рекомендуется применять чаще одного раза в год в связи с ее низкалорийностью и индивидуальной непереносимостью рядом лиц, поэтому при выборе в ее пользу необходимо проконсультироваться у специалиста, чтобы быть уверенным, что такой вариант не нанесет вреда. Основной принцип эффективности применения здесь – сжигание калорий, которые вы получили утром, а потом уже планомерно расходуете эти самые калории в течение дня благодаря естественным затратам организма. Пищу стоит принимать трижды в сутки, и суммарное число калорий полученных за день не должно превышать 1500. Не придется себя совсем сильно урезать, т.к. позволены низкокалорийные сладости(зефир, мармелад, черный шоколад), в общем с голоду не умрете.
Меню баррандовской диеты на неделю будет выглядеть примерно следующим образом:
Первый день

  • Завтрак: кофе без сахара, 20 гр. твердого несоленого сыра
  • Обед: стакан простокваши, 2 свежих яблока
  • Ужин: одно яйцо, 2 свежих огурца, 120 гр.  творога

Второй день

  • Завтрак: чай без сахара, крекер и 40 гр. пармезана
  •  Обед: отварная куриная грудка(150-180 гр.), пара огурчиков
  • Ужин: 0,4 л.молока, 100 гр. творожка

Третий день

  • Завтрак: травяной чай, крекер
  •  Обед: апельсин, 100 гр. сырной продукции
  • Ужин: 2 яйца, 200-250 гр. овощного салатика

Четвертый день

  • Завтрак: зеленый чай, пара крекеров
  • Обед: отварная курочка(150-180 гр.), несколько огурчиков
  • Ужин: пара яичек, 200-250 гр. овощного салата, кусочек вареной колбасы

Пятый день

  • Завтрак: кофе, 50 гр. сыра
  • Обед: яблочко, 100 гр. творога
  • Ужин: 100 гр. вареной колбасы, яичко, помидорка

Шестой день

  • Завтрак: пяток крекеров с чаем
  •  Обед: стакан простокваши, несколько печных яблочек
  • Ужин: стакан молока и 120 гр. сырной продукции

Седьмой день

  • Завтрак: кофе без сахара, два крекера
  • Обед: 100 гр. вареной колбаски, огурец
  • Ужин: ряженка и салат из редиса

     Как вы уже поняли, основа питания — самые простые и доступные продукты. При этом нет совсем жестких ограничений в потреблении, можете употреблять любое количество жидкости. Благодаря такому подходу прекрасно нормализуете метаболизм, и проведите очищение организма без сверхстресса.  Такой вариант подойдет как для активных людей, так и для тех, кто хочет поправить свое самочувствие и вес. По мнению наших читателей, и их отзывах о баррандовской диете – это одна из наиболее эффективных методик, дающих сбавить от 5-9 кг. за цикл применения. Худейте правильно и постепенно.

Ваш комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *