Бабушкина диета

Диета со столь своеобразным названием занимает немалое место среди прочих, и имеет неплохие показатели полезности и практического применения. Смысл диеты бабушкина сводится к банальному снижению принятых калорий, это очень схоже с японской диетой . Это низкоуглеводная диета, которая во многом предлагает отказать от потребления в пищу углеводов и жиров. Диета рассчитана всего на неделю и она достаточно строгая и позволит вам при должном соблюдении норм и рациона похудеть на 4-8 килограмм. При желании курс бабушкиной диеты можно снова повторить , переждав около месяца.

Бабушкина диета делает ставку на продукты богатые клетчаткой , которые попадая в желудок создают эффект сытости. Также благодаря клетчатке нормализуется работа пищеварительной системы и удаляются ненужные продукты метаболизма. Таким образом вы действуете сразу по двум фронтам: худеете и здоровеете. Прекрасно, не правда ли? Перед применением диеты стоит сказать, что вам ежедневно стоит выпивать литр обычной воды, спать не меньше 8 часов, не подвергать себя чрезмерным физическим нагрузкам, совершать ежедневные пешие прогулки , не менее 1 км, не подвергать себя стрессовым ситуациям. В купе с вышеперечисленным вы без особых усилий достигните положительных и качественных результатов.

Ваше меню на неделю можно сообразить примерно так:

Первый завтрак: чашка чая или кофе без сахара

Второй завтрак: 30-40 грамм сыра или 1 сухарик

Обед: несколько листов капусты или зеленого салата, либо огурец на выбор, 1 яйцо и 200 грамм отварной курицы или телятины/p>

Полдник: чашка кофе или чая, любой фрукт

Ужин: овощной салат ( капуста, горошек, огурцы) – 200 грамм, 200 грамм тушеного или отварного мяса

Пред сном можно выпить чашечку чая. Не забывайте выпивать литр воды ежедневно. Это полезно и снижает чувство голода.

Также , кроме вышеперечисленного вы можете разнообразить свое меню различными свежими салатами, этого вам никто не запрещает. Можно употреблять укроп, петрушку, огурцы, лук, морковь, капусту. Как вы уже поняли есть можно довольно часто(около пяти раз в сутки), главное не переедать и употреблять побольше растительной пищи.

Бабушкина диета является достаточно строгой и жесткой, хотя во многом все будет зависеть от вас, точнее от силы воли желания. В любом случае стоит проконсультироваться с диетологом перед применением. А если у вас есть хронические заболевания пищеварительной системы или какие-то осложнения , то от подобной диеты стоит отказаться в пользу более щадящего режима питания.

Ваш комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *